孩子正在發育的時候，營養、睡眠都是很重要的。如果孩子睡不好，就會影響身體生長激素的分泌，容易耽誤孩子長個，並且身體也不好，很容易生病。夏季了，孩子睡覺時的問題越來越多，家長也都儘可能的保證孩子的睡眠，但是關於睡前給娃吃東西的習慣，一不小心就影響了孩子的睡眠，給脾胃增加了消化負擔。
幾天前，我在寶馬集團看到大家都在討論：孩子熱的時候怎麼睡不好？後來，我發現影響孩子睡眠的不是熱，因為大家打開空調後，孩子還是這樣。我白天沒胃口吃飯，睡覺打被子磨牙的時候總覺得困。孩子們通常吃什麼？只是很多孩子有睡前吃東西的習慣。很多家長睡前都會給孩子喝牛奶，希望能給孩子補充營養，但經常失眠的孩子會增加脾胃的消化負擔。
忠告：孩子入睡前，寧肯餓着也不能吃這4種食物，容易積食不長個
1.高熱量的食物
像剛剛提到的很多孩子喝奶在睡覺，原本的牛奶能夠有助於孩子睡眠的，但是大家往往給孩子喝的都是全脂奶，這種高熱量、高脂肪的奶類，會影響孩子的睡眠質量，而且脾胃消化也開始忙碌起來，很難讓孩子進入到深度睡眠中。
2.脹氣的食物
像平時吃的地瓜、板栗、豆子等等，這些食物含有豐富的膳食纖維能夠幫助孩子消化和通便。但是這些食物睡前吃就不好了，容易在孩子的腸道內產生氣體，很容易腹脹，孩子肚子咕嚕咕嚕，難受踢被子，翻來覆去的睡不好，這些食物還是儘量在白天吃比較好。
3.甜膩的食物
孩子長個的時候很容易餓，一餓就像吃點甜的，有的時候家長還會把睡前甜點作為哄着孩子睡覺的籌碼，卻不知道，這種甜食高糖食物，很容易增加孩子肥胖的幾率，而且脾胃也得開始工作，分泌大量的胃酸，會讓孩子繼續產生飢餓感。
4.鹽分高的食物
一般是口味比較重的食物，這類食物就很容易讓孩子口渴，導致孩子喝很多水和飲料，不僅會引起孩子不斷的起夜，還會增加腎臟的負擔，影響孩子的新陳代謝，干涉進入深度睡眠。
孩子長個，睡眠不能少，脾胃一定好
孩子的長個與後天的睡眠情況和脾胃都有很大的聯繫，夏季孩子貪涼，脾胃很容易受到傷害，隔三差五的給孩子喝點金棘末，脾胃好了，晚上睡的也香，最主要的是，上面提到的4種食物不要給孩子吃，保證孩子的睡眠，這樣抓住孩子的猛長期，才能讓孩子的個頭躥一躥。