濕氣是夏季百病之源，體內濕氣重的人，多吃4種食物祛濕排毒

夏季天氣悶熱，許多人喜歡整天開着空調，導致濕氣很容易儲存在我們體內。暑濕傷脾，從而傷害我們的健康狀況。那麼我們怎麼判斷我們身體裏有沒有濕氣呢？今天就來教大家幾招。

首先，起牀之後如果感覺到很疲憊、打不起精神、身子沉重、痠痛，説明我們體內的濕氣很重。其次，當我們排便的時候我們也可以觀察一下，如果大便是溏稀不成形，容易粘在馬桶上，衝不下去，而且伴隨惡臭的味道，多數情況下，也説明我們體內的濕氣比較重。

另外，在早上刷牙的時候，我們可以看一下自己的舌苔，健康的舌苔是淡紅色的，舌苔比較薄，乾濕適中，如果舌苔很厚而且發黃，説明體內是有濕氣的。

除了觀察舌頭，我們也可以觀察一下自己的皮膚狀態，很多愛出痘痘的朋友都會對身體的濕氣比較敏感，所以皮膚愛長痘出油的話，也可能跟濕氣有關。

俗話説“千寒易除，一濕難去”，濕氣很難那日常生活中我們應該怎麼吃能祛濕呢？

海帶

在中醫理論中，海帶具有利水泄熱的作用，而且海帶上有一種叫甘露醇的物質，根據研究表明，這種物質作為醫藥使用是良好的利尿劑，具有消腫利尿、健脾祛濕的作用，所以，濕氣重的人不妨常喝海帶湯。

茯苓

茯苓同樣是常見的藥食同源食材，健脾是茯苓最常被提到的一種功效。食用茯苓對於那些久病瘦弱以及食慾不振的狀況有很好的緩解作用，針對氣虛脾弱的腹瀉患者也可以達到扶脾益氣的作用。建議大家在食用的時候可以搭配白朮或者山藥一起煮粥，温暖腸胃，能增加食療功效。

薑茶

姜的保健作用不僅在傳統醫學中十分推崇，在營養學上也有證實，生薑中的薑辣素能促進唾液腺和胃腸消化腺的分泌，促進胃腸蠕動，起到增進食慾、幫助消化的作用，對於暑濕引起的食慾不佳有很好的改善效果。

山藥

最後就是大家熟知的山藥了，山藥有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精的功效，作為藥用時可治療脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，尿頻，虛熱消渴。

體寒、脾胃消化能力不是很好、偏瘦的人羣，平時多吃一些山藥，可以起到很好的補益效果。

各位朋友，你有濕氣重的情況嗎？不妨在下方評論中留言，説説你的解決辦法。