七個半月的寶寶一天應該安排吃幾頓輔食？你一次吃多少？

導讀：針對有寶寶的家庭來説，寶寶的一日是頭等大事，寶寶越來越大，吃的東西也就有了階段性的變化，添加輔食也是開啓寶寶味蕾必不可少的一件事情。

按照世界衞生組織的定義，給寶寶添加輔食的時間應選擇在六個月，建議最早不要早於四個月，最晚也不要超過八個月添加。過早與過晚的添加輔食對寶寶咀嚼系統與身體發育都會造成不良影響。

那麼今天我們就以七個半月的寶寶為例，説一説關於輔食的一些問題：七個半月的寶寶一天應該吃幾次輔食？一次吃多少？

寶寶為什麼要添加輔食？

因為寶寶進入六七個月的時候，已經開始長出自己的小牙齒，咀嚼功能開始發育，此時添加輔食是最合適的時機，不僅可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，更意味着寶寶從此便可以品嚐各種美味了，是不是很棒呢。

為什麼添加輔食時間不宜過早或過晚？

如果選擇添加時機過早，寶寶腸胃系統發育仍不完善，輔食的添加會加重寶寶腸胃負擔，容易引起腸胃不適等等。

如果過晚添加輔食，會錯過寶寶咀嚼肌發育的關鍵階段，寶寶以後的咀嚼能力與吞嚥能力都會受到影響，從而導致寶寶攝入的營養不均衡，身體發育異常。

當然，給予每個寶寶的個體差異，添加輔食的時間並不是非常固定的，家長還要仔細觀察寶寶的行為習慣，如果發現寶寶開始對於大人吃飯的飯桌着迷，嘴巴不時的發出咀嚼的聲音，説明可以嘗試給寶寶添加輔食了。

應該怎樣正確的添加輔食？

七個半月的寶寶應該已經添加輔食差不多有一個月的時間了，此時可以嘗試給寶寶加一些肉類，水果，以及種類更豐富的蔬菜等等，但是添加時仍然要遵循以下幾點：

1、循序漸進

添加任何輔食切記不可着急，不可過量。因為此時寶寶的胃腸道消化功能還很弱，尤其是添加肉類時，更不可以過於着急，應當由少到多的逐量添加，讓寶寶有一個適應的時間。

2、由細到粗

在添加輔食的形狀選擇上，也應當遵循從細軟開始，切記不要一上來就給寶寶添加又粗又硬的輔食，應當從軟糊狀的輔食慢慢升級到半固體狀。

3、奶類仍然是主食

家長們不認為，如果你補充食物，一切都會好的。甚至牛奶也會被切斷。這是一個非常錯誤的方法。首先，這個階段的補充食物是為將來像成年人一樣吃飯做準備，並提前鍛鍊。其次，牛奶中所含的營養成分和熱量是寶寶在這一階段身體正常發育的保證，不能放棄。

每天仍要保證寶寶攝入八百毫升的奶量，可以有一次的機會讓輔食來代替。

4、補鐵

鐵元素的攝入對於寶寶來説尤為重要，家長可以選擇一些鐵元素豐富的食物，作為輔食添加給寶寶，比如動物的肝臟，蛋黃，血等等。但是一定要注意每次添加只選擇一種食物，仔細觀察寶寶對此食物的適應程度，是否過敏。

5、輔食種類常更換

為了讓寶寶攝入的營養元素更均衡，也避免將來寶寶發生偏食的情況，應當經常更換寶寶的輔食種類。不過需要注意的是，如果是新的食物添加，不要很多種類同時添加，要一樣一樣的循序漸進，這樣如果寶寶出現過敏及腹瀉的問題，便很容易找出是哪種食物出了問題。

一天應加幾頓輔食比較合適？

七個半月齡的寶寶可以這樣添加：

1、早晨如六點半左右添加一次180ml的奶；

2、上午九點左右加一個蒸雞蛋；

3、中午十二點時添加一次粥或者麪條類，其中的肝臟、蔬菜、蛋黃等應占粥的三分之一量；

4、下午四點左右添加180ml奶；

5、晚上七點添加少量的副食，以及150ml奶；

5、晚上十一點左右添加180ml奶。

可以觀察寶寶體重的變化，如果寶寶體重增加的不理想，奶量就不可以減少，如果體重正常的增長，可以減少一頓奶量。

重要提示：粥類或者麪條類的添加每天最好只添加一次，因為粥類的熱量以及營養含量，相比母乳或者配方奶粉，營養價值要低很多，但是粥又是比較撐人的，所以一天最好就一次。最好在粥裏放一些蛋黃動物肝臟，或者製作成魚粥、肉糜粥等等增加營養價值。

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