可樂奶茶不離手，熬夜到12點，這是當代常見的生活方式，但你知道嗎？
這樣的生活習慣會讓你成為痛風的“鐵桿粉絲”。
據統計，中國高尿酸人數已超1.77億，而長期的不良飲食習慣是導致高尿酸的重要因素之一。
一旦尿酸過多，痛風就會“不期而至”，關節疼痛難忍，甚至導致殘疾。
別讓痛風“盯上”你！保持規律的生活作息和健康的飲食習慣，才能避免尿酸升高。
一、餐桌常見的這三樣，比喝酒還能升尿酸
高尿酸患者知道戒酒，但你知道還有哪些食物是尿酸的好朋友嗎？
我們在餐桌上常見的這三種食物，也會讓尿酸飆升，尤其是最後一個，特別容易被忽視！
1.海鮮
海鮮中除了海蜇和海蔘，其他的最好少吃。
海鮮中含有一種叫做嘌呤的化合物，而嘌呤在人體消化代謝後會生成尿酸。尿酸是一種由嘌呤代謝而來的產物，在正常情況下會通過尿液排出體外。
圖源：soogif
然而，攝入過多的嘌呤會導致體內尿酸水平升高，從而增加痛風和高尿酸血癥的風險。
當人體攝入過多的嘌呤，消化系統會將其代謝成尿酸。尿酸在血液中溶解，然後通過腎臟進行過濾，最終通過尿液排出。
如果體內產生過多的尿酸或者腎臟排泄尿酸的能力受到限制，就可能導致尿酸在體內積累，形成尿酸結晶，引發炎症和痛風等問題。
2.燒烤
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燒烤食品會升高尿酸的主要原因是在高温下烹調肉類時，會產生一些有害的化合物，這些化合物可能影響尿酸的代謝和排泄。
具體來説，燒烤食品中的蛋白質和脂肪在高温下會發生反應，產生一類稱為“高碳水化合物肉類蛋白烷烴”（HCA）的化合物。
HCA不僅是致癌物質， 還會和其他有害化合物可能會引發氧化應激，導致細胞內代謝產物的積累，進一步干擾尿酸的正常代謝，從而使尿酸升高。
3.含糖飲料
看到這裏，很多人就要問題，不讓喝酒，連飲料也不讓喝了嗎？
那是因為啊，市面大多數飲料，為了口感，含糖量都很高。
攝入高糖食物會導致血糖水平迅速升高，刺激胰島素的分泌。胰島素幫助將血糖轉化為能量或儲存在肝臟和肌肉中。
然而，胰島素的升高也會影響腎臟對尿酸的排泄，從而導致尿酸水平升高。
所以，這些容易被忽視的食物，吃多了比酒還能升高尿酸，想要遠離尿酸問題，除了戒酒，還要注意防備這3樣飲食！
二、身體出現這6個信號是尿酸升高的預警
尿酸升高可能會引起一系列身體反應，如果身體出現這6個信號，可能是尿酸升高的預警，尤其是最後一個，最容易忽視：
痛風症狀：
1.關節疼痛：痛風最常見的症狀是突發的關節疼痛，通常發生在足趾（大腳趾）關節，也可能影響其他關節。
2.紅腫：受影響的關節可能會變得紅、腫脹和灼熱。
3.發熱：關節炎痛風發作可能伴隨輕度發熱。
4.局部感覺異常：受影響的關節區域可能出現刺痛或刺癢感。
高尿酸血癥症狀：
5.尿路結石：尿酸結晶在尿路中堆積，可能導致尿路結石，引發腰痛、尿頻、尿急等症狀。
全身症狀：
6.身體疲勞：這是由於尿酸結晶在身體組織中沉積，引起炎症反應，導致身體不適和乏力。
這些症狀並不一定在每個人身上都出現，而且症狀的嚴重程度也會因個體差異而有所不同。
如果您懷疑自己尿酸升高或有痛風的風險，請及時諮詢醫生。
三、車前草搭配這幾物，可以降尿酸
車前草和這些植物的搭配竟然可以降尿酸？
第一是杜仲，杜仲能補肝腎，車前草則能清熱利尿，兩者搭配使用，能夠補肝益腎、降尿酸。
第二是玉米鬚，玉米鬚能利水消腫、利濕退黃，搭配車前草，促進體內尿酸排出，還有平肝舒氣、利濕化痰的功效。
最後一個是金錢草，金錢草能利濕退黃、利尿通淋，和車前草搭配，則能清熱利尿、減少尿酸性結晶沉積。
當然，白茅根、柏子仁等藥物也同樣有效。
但請記住，這些藥物的使用需要在醫生的指導下進行，千萬不可自行決定，以免造成身體損害。