女性過了30，3種食物要多吃，排毒養顏，美容抗衰，好處常來

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

柚子

很多女性朋友都喜歡吃柚子，柚子的口感是酸甜的，柚子的氣味比較讓人感覺到舒服，柚子中含有的檸檬酸可以起到護膚的作用，這種檸檬酸能夠幫助皮膚細胞的新陳代謝，可以促進體內毒素的排出，能夠保養皮膚，可以讓皮膚變得光滑有彈性。

白果

白果含有多種營養元素，除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素c，核黃素、胡蘿蔔素等營養物質，具有滋陰補腎，美容養顏，抗衰老的功效，並且還能夠補充大量的營養物質。當適當的食用白果能夠幫助我們大家補腎，所以我們男性和女性都是可以經常食用一些。

夏威夷果

吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸，能很好的幫助促進睡眠，還能增強體質。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，能起到潤腸通便，美容護膚的效果，並且具有温和輕瀉劑的功效。