別逼孩子吃米飯了！換個做法，寶寶越吃越聰明，口口都是鈣和DHA

開始添加輔食的寶寶，真是在長身體的時候，所以吃的食物要營養豐富，此時的奶粉也不能停，營養全面均衡，寶寶才能健康地生長髮育。但是現在的寶寶家裏的零食很多，許多寶寶都變得越來越挑食，不愛吃主食怎麼辦？

家長除了要在輔食上多花心思、多換花樣。還要注意一定要讓寶寶少吃零食，最好是不吃零食那些垃圾食品，可以適量地吃點水果，但是不要在飯前一小時吃。這是由於寶寶消化功能還不完善，因此消化也會比較慢，如果在飯前吃了水果，尤其是垃圾零食，飯就也吃不下了。

今天給大家分享一道軟糯鮮香，有蛋有菜又有飯的米飯小餅，這個米飯小餅就非常適合不愛吃主食的寶寶，再加上搭配了蔬菜，營養也均衡，寶寶也不用再花心思要給孩子的粥或者飯再搭配什麼小菜了。

做法也十分簡單，只需要將食材剁碎了和煮熟了的米飯一起攪拌，再打入一個雞蛋方便成形，米飯下鍋烙熟即可，學會了這個做法，寶媽還可以融會貫通，搭配其他寶寶愛吃的食材做，那接下來跟着下面的做法一起學習一下吧！

跟着廚工爸爸做輔食

主食小餅

食材列表和月份

參考月齡：11M+

操作時間：35分鐘

米飯：30克

花菜：30克

玉米粒：20克

雞蛋：1個

香葱：1棵

食材分量只代表製作量，不代表寶寶添加量

詳細步驟分解

媽媽們準備好食材，向奶鍋燒一鍋水，水開倒入花菜和玉米粒，焯水1分鐘。

繼續倒入青菜，焯水30秒，將蔬菜都撈出備用。

焯水後的花菜先去掉蒂，再將花菜剁碎一點，放入一個大碗備用。

再將玉米粒的外衣去掉。

?玉米粒的外衣難以咀嚼和消化，還是要辛苦寶媽將它耐心去掉。

去衣後的玉米粒再剁得碎一點。

青菜剁碎，同樣放入同一個大碗裏備用。

如果是2歲以上的寶寶可以再準備一些葱段，剁碎一點放入碗裏備用。

蔬菜碎和米飯都倒入同一個大碗裏，再倒入一個雞蛋，加少量香菇粉進行調味充分攪拌均勻。

?1歲以上的寶寶可以再加少量鹽和低鈉醬油到攪拌的米飯裏面，進行調味和提鮮，味道也會更。

奶鍋裏倒入少量食用油，用刷子刷均勻。

?寶寶的輔食裏調味品包括食用油都不應過多，平底鍋只滴少量油再刷均勻讓等下烙餅不會粘鍋即可。

挖一勺米飯泥放入平底鍋內，用勺子整理成圓形即可。

小火慢烙至底部微黃即可翻面，烙至兩面金黃即可出鍋。

一份金黃鮮香的米飯小餅就做好啦！比普通的大白飯有食慾多了，而且有蛋有菜有飯，一口就是口感和營養的大滿足，相信就連不愛吃主食的寶寶也會愛上這個米飯小餅的，寶媽還不快快收藏今天這個美味小餅的便捷做法~

廚工爸爸做輔食經驗總結

●烙這個米飯小餅用到的是煮熟了的米飯，寶媽注意不要用生米去烙餅。

●這個蔬菜米飯餅主要也是針對不愛吃飯的寶寶，各位寶媽也可以將這個米飯和其他的寶寶愛吃的食材一起搭配烙餅。

●2歲以上的寶寶可以再往這個米飯小餅裏放些葱碎，吃起來的味道會更加清新美味。

知識拓展

寶寶的良好的吃飯習慣是慢慢培養形成的，尤其是吃主食，寶寶如果經常吃同一種主食那會比較厭倦，甚至非常抗拒進食。所以家長最好是多花些心思，將主食做得多樣化，儘量每天都換個花樣，有新鮮感寶寶會更容易愛上吃飯噢。

你還有想了解的主食花樣做法嗎？快來評論區告訴我吧！