不再隱瞞：4個坑人的養生“陷阱”，比廢話還害人，別再信了

隨着我們的生活水平變得越來越高，生活中也有越來越的人慢慢開始注重養生。而很多人有與養生知識的匱乏，很容易導致走進“養生誤區”中，導致一些人出現“急症亂醫”的現象。

此外，人們到了一定的年齡，就開始特別注重養生，甚至在一些中老年人圈子裏也掀起了一股養生的潮流。如果他們不瞭解一些養生方法，他們就在生活中有種無法融入其中的感覺。而且人們也希望通過一些養生方法來延長壽命，但是殊不知很多人對於養生還存在許多誤解。這時就很容易造成不能起到養生的作用，而且會給身體帶來大大小小的問題。

提醒：這4種流傳甚廣的“養生小妙招”，或是疾病的“來源”

1、經常吃保健品

錯誤的醫療保健行為的影響是顯而易見的。在生活中有些人會使用保健品來保持健康。他們認為多吃保健品可以獲得豐富的營養，增強抵抗力，預防疾病。因此許多人有服用滋補品的習慣。

一般來説，當他們去藥店時，醫生會根據他們的個人體質來搭配滋養身體的藥品，但也有一些人認為經常吃一些保健品，可以幫助自己維護健康減少生病，因此開始在互聯網、藥店甚至一些代購人員手上購買一些補品。殊不知，有些補品吃得太多對他們的健康有害。

如果是患有“三高”的患者，隨機服用補品可能會使他們的病情變得更加嚴重，而且，有些補品是在不知道來源的情況下購買和食用的。這些方法只會引起更多的不適。事實上，如果自己的身體不好，就不能依靠補品治療，要及時到醫院按照醫生的指導用藥。

2、適當飲酒有益身體健康

《柳葉刀》在2018年發表了一篇文章：根據全球統計，每年因飲酒導致的死亡人數為280萬，最安全的飲酒量為0。換句話説，飲酒會對健康構成威脅。

喝酒真的不是一個好習慣，國際癌症研究機構早就明確表示，酒精是致癌物。換句話説，飲酒會增加患癌症的風險。看到這一點，很多人都會説，睡前喝一點可以幫助自己睡個好覺，這對健康是有利的。事實並非如此。睡前飲酒會導致呼吸道周圍肌肉過度放鬆，增加打鼾和睡眠呼吸暫停的風險。

此外，酒精會使我們的睡眠質量更差。當我們第二天醒來時，我們將難以集中注意力。少數人也會有睏倦的可能。因此，我們所認為微醺狀態可以讓人更快更好地入睡，可能並不是事實。這是因為酒進入腸胃後，需要流入肝臟進行新陳代謝和分解。我們聽到最多關於“酒精肝”的原因是長期酗酒導致的慢性肝病。總之，最好少碰酒。

3、輸液通血管

每個季節，都有大量的老年人直接去醫院，通過輸液來疏通血管。但專家指出，這種方法不僅無用，而且“危及生命”。“輸液清血管”實際上是不可靠的。這些重要的活血化瘀注射劑可以疏通血管，降低血液粘度，預防腦血栓形成。這似乎合理，但沒有科學依據，也還沒有科學的臨牀對比研究。此外輸液會引起心力衰竭、過敏等反應，加重病情。

4、只吃素不吃肉

在生活中，你是否發現身邊的“三高”的患者越來越多。醫生都會建議他們在日常飲食中要清淡，不要太油膩。但這並不意味着要只吃素不吃肉。清淡飲食的標準是減少油、鹽和糖的攝入，並將其控制在健康範圍內。食物搭配應多樣化，魚和蛋可適當食用。蝦和魚含有優質蛋白質，非常適合“三高羣體”的飲食需求。

但是要是隻吃綠色蔬菜，缺乏蛋白質，就無法滿足人體的能量消耗。而且如果一直吃素食，還會對自己的身體會有很大的危害。它會促進體內蛋白質的嚴重缺乏，使皮膚鬆弛失去彈性，免疫力也會下降。此外，人體所需油脂，尤其是脂肪酸攝入不足，會影響組織修復、骨質疏松和神經系統損傷。

健康的生活需要從各個方面加以改善，但這並不意味着所有的養生觀點都是正確的。要過健康的生活，我們還需要有一雙眼睛來辨別什麼是正確的，什麼是對養生的誤解。最後，祝大家每天身體健康。總之，不要相信沒有科學依據的事情。我們應該相信健康專家的建議，而不是盲從他們。