俗話説得好，牛奶是樣寶；無論喝多少，爸媽都説好。
從小到大，相信不少人都被灌輸着喝牛奶的好處，認為多喝牛奶能夠長得高，多喝牛奶能夠皮膚白，多喝牛奶考試成績科科100分。
不過話説回來，牛奶的確是一個優質的食物。
牛奶不僅含有豐富的優質蛋白含量、鈣含量、維生素B等營養物質，最關鍵是人體還能吸收。
每200ml的牛奶含鈣＞200mg，而蛋白質含量＞2.9％，只要一小杯，人體就能迅速收穫豐富的蛋白質、維生素、鈣等重要營養物質，既省事又高效！
正因如此，按照《中國居民膳食指南》指引：中國成年人每日需要喝300克牛奶，因此每天喝1-2杯即可。
牛奶雖好，但是並不是所有的人都適合飲用：
第一，消化道潰瘍的患者
對於消化道內部出現潰瘍情況的患者，平時不適宜經常飲用牛奶。
由於消化道內部已經出現損傷，若是再飲用牛奶，會使胃腸道內的黏膜受到損傷，進而導致胃部出現大量的胃酸，可能腹痛還會加重。
所以，建議潰瘍尚未痊癒的朋友們，此時就不建議喝牛奶，若實在想喝，那就小口喝一點點。
第二，患有急性膽囊炎和胰腺炎的人羣
實際上，這個也需要看具體情況。
恢復期的患者以及慢性膽囊炎、胰腺炎患者其實可以喝牛奶，但牛奶需要確保少脂或者脱脂，避免全脂牛奶，同樣喝的時候少量多次。
而對於急性膽囊炎和胰腺炎的患者來説，本身發作急性期就需要“忌口”，不僅牛奶，其他也都不能吃。
若飲用牛奶，會使膽囊和胰腺的負擔加重，久而久之不利於患者病情的恢復。
第三，剛接受過腹部手術的人羣
剛剛接受過腹部手術的人，身體往往會出現不同程度的脹氣的情況。
若是這個時候再繼續飲用牛奶，會使牛奶在人體內進行發酵然後形成氣體，增加患者會出現的不適感。
此外，對於一些腸胃功能比較差的人來説，經常性的飲用大量的牛奶，會使患者出現腹脹、腹瀉等異常現象，因此建議喝的時候需要確保“少量多次”。
第四，乳糖不耐受者
對於乳糖不耐受的患者，實際上並不是説一定就不能喝。
只是針對於這類人羣，由於天生乳糖酶分泌過少，所以無法分解牛奶中的乳糖，所以因此喝了牛奶就會導致出現腹痛腹瀉的情況，並且在皮膚表面還會出現皮疹，這類人羣極有可能對乳糖不耐受。
雖説這類人無法享受普通牛奶所帶來的營養，但也並不代表一定要跟牛奶説再見。
現如今，就有專門為這類患者量身定製的低乳糖牛奶、無乳糖牛奶。
缺鐵性貧血的人羣，不宜飲用牛奶？
網傳貧血的人不宜喝牛奶，據説是因為牛奶中的鐵元素會通過消化道轉化成亞鐵，然後在體內與亞鐵進行結合，最後形成不可溶性的化合物，使貧血患者鐵元素的吸收效果變差，導致患者出現的不適感更明顯。
但實際上，這種實則是胡説八道。
牛奶的確容易與亞鐵離子結合，成為難以吸收的物質，但咱們又不是將牛奶當水喝，每天喝的牛奶那點量根本不會導致鐵大量損耗。
準確來説，就是---喝牛奶與缺鐵性貧血實則沒有啥直接關係。
通常而言，人體之所以貧血，主要是因為飲食上缺少鐵元素，所以缺鐵性貧血患者，只需要做好飲食營養均衡，不挑食不偏食，確保肉、蛋、奶充足即可。
因此，牛奶既不會引發貧血，也不會加重貧血，兩者實際上沒有多大關係。