玉米
玉米含有大量的膳食纖維，達到排腸毒、潤腸道，膳食纖維在腸道里會膨脹，增加我們的飽腹感，從而達到瘦小腹的功效。玉米含有的鎂元素幫助腸胃蠕動，可以快速將人體內的廢物排泄，在減肥同時可以防止便秘，能夠消除身體水腫。
桃子
桃子是夏季常見的水果，富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。可以有效補氣養血，是休閒娛樂作為輔食的上佳水果，對身體健康相當有益。還含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。有補益氣血、養陰生津的作用。另外桃子還能改善身體的免疫功能，增強人體免疫力，加強體魄。
山楂
山楂是我們經常見的一種果類，而且它的營養價值也很高。可以提高人體的抗氧化能力，也能清除身體內的自由基，能延緩身體衰老。山楂還能有效促進人體的新陳代謝，達到排毒燃脂，瘦身減肥的功效。