蘋果是一種保健水果，它除了富含維生素C之外，它還含有許多種營養素如原花青素，後者是最強有效的抗氧化劑，因此對於人體健康有着多方面的益處，滋潤肌膚、淡化皺紋。
火龍果含有一種植物白蛋白，能夠與人體內的重金屬離子結合，然後通過排泄系統排出體外，從而達到排毒解毒的功效。火龍果含有豐富的鐵元素，要比普通水果高出很多。吃火龍果的好處有補血養氣、美容養顏等。火龍果含有豐富的花青素，可以對我們人體的細胞抵抗能力，以及衰老速度有一定的抑制作用。
人們都知道韭菜的味道可口，而且營養豐富。韭菜可以做成很多樣式，韭菜餡的餃子、韭菜炒雞蛋，韭菜具有增進食慾的作用，還有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能，美容養顏，提高免疫力。
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