秋冬必備養生糖水，喝了心情好

秋餐必備養生糖水：）

秋天氣組,人體肺陰易受損，最適合用糖水滋養！對女孩子，糖水除了讓身體更健康，還能讓皮膚變得水靈靈的，美容養顏！

北方人的我，第一次去廣州時候，之後深陷糖水無法自拔！在宿舍會自己煮，懶得做就去食堂喝梨湯和銀耳湯。

感受最大的是經期喝糖水特別舒服，減肥也會煮些少糖的來代餐。痛經啊，手腳冰涼都改善了不少，皮膚也變好了！

今天我就寫一款我自己常喝的糖水。超級好喝而且做法簡單！喝完甜甜的心情也會變好！

銀耳蓮子羹| 美容養顏

○原料

1朵銀耳、6顆紅棗、蓮子、枸杞、冰糖

○步驟

銀耳、蓮子用温水泡20分鐘，銀耳撕成朵，紅棗枸杞洗淨 把所有食材放進煮鍋裏，加水沒過食材，一次性加足水，留蒸發空間，大夥煮開 煮開後加入幾顆冰糖，轉小火煮到粘稠，出現膠狀最好啦。盛出來吃就可以啦！

○功效

這款糖水，可以説內調養生的入門級糖水。銀耳具有很大膠質，滋陰潤肺，蓮子補脾止瀉，枸杞養肝滋腎潤肺，喝下一碗整個人都好滋潤，感覺全身細胞都充滿活力啦！

○tips

1.銀耳蓮子羹不可以隔夜食用，所以當天做好當天全喝了哦！

2.銀耳羹一定要小火慢慢煮，煮出膠質才好！