兒科醫生點名的3種影響長高的食物，你還在給孩子吃嗎！

很多時候，家長並沒有多大的夙願希望孩子一定要有多大的成就，到達什麼樣的社會地位，孩子的成長過程是健康的快樂的，足矣。但是，如果孩子到了一定年齡後，其身高明顯矮於同齡的孩子，就是家長天大的事，畢竟身高會影響孩子的影響不是一星半點。是不是孩子營養不夠了？是不是有什麼隱疾了？……

其實對於身高而言，也是“七分天註定，三分靠打拼”的。這裏的天註定指的是遺傳，看吧，遺傳因素的影響還是蠻大的，臨牀數據顯示，孩子的身高有60%到85%受遺傳因素影響。如果父母的身高都很高，那麼孩子的身高通常不會太矮。

如果父母的身高都不高，那麼孩子將來有個高海拔個子就不可能了嗎？也不是，還有三分後天的打拼呢！如果在孩子生長的關鍵時期，抓住了，營養跟得上，運動也有了，那麼其骨骼的生長也定是最大限度的，擁有一個高個子也不是什麼難事。

通常這裏説的生長關鍵期，指的是，青少年時期。因為骨骼的生長是在生長激素的促進作用下完成的，而性激素的分泌會封堵骨骼長長的道路。因此，男生一般在12~16歲，女生在10~14歲，是激發長高潛能的黃金時期。一旦進入性成熟期，長高的速度就會開始放緩，直到骨骺線閉合，長高完全停止。

剛才説了，身體的長高其實是生長激素作用下骨骼的長長，性激素是封堵其道路的兇手。因此，可以説性激素的提前分泌勢必會影響到長高的速度，乃至最終的身高高度。那麼，哪些食物會促使孩子不在正常年齡段分泌性激素呢，人民網就點名指出了3種食物，看一看，您有沒有常給孩子吃：

膨化食品：這個最常見，比如説炸薯片、薯條、各種鍋巴等等，雖然説這些食品李並不含有性激素，但是它們普遍是深度油炸食品，熱量高，反式脂肪酸含量高，很容易導致孩子的肥胖。資料顯示，肥胖是誘發兒童性早熟的重要因素。另外，孩子的肥胖會間接影響到孩子運動的動力，青少年時期缺乏運動也是不利於長高的。

糖果蛋糕：道理與膨化食品類似，好一點蛋糕或許在用料上講究一點，製作工序衞生一點，但對於孩子來説比起膨化食品也好不到哪去。糖果蛋糕是高糖食品，更容易導致熱量超標而肥胖！另外，高糖食物還會引起血糖升高抑制攝食神經的興奮而出現厭食挑食的現象。糖還會阻礙其他營養物質的吸收。這樣一來，肥胖來了不愛動，厭食了其他營養容易缺乏，能長得高嗎？

碳酸飲料：碳酸飲料裏除了糖能提供能量外，貌似沒有其他對身體有用的東西了吧。關鍵是，碳酸飲料裏的糖還是超標的，常喝飲料除了齲齒、肥胖外。碳酸飲料裏的磷酸，還會影響人體對鈣的吸收，引起低鈣，這對於正處於生長髮育中的青少年，低鈣會影響峯值骨密度達標。因此，碳酸飲料對於孩子來説除了影響孩子長不高，還會使孩子的骨骼骨質儲存不達標，將來骨質疏鬆、骨折的風險增大！

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