正如上面所説，飯後養生對人身體有很大好處，可飯後養生也也雷區，錯誤的養生方法會嚴重影響我們的健康，今天就為大家講一講飯後養生的三大雷區。
飯後抽煙
有一句俗話是這麼説的，“飯後一支煙，賽過活神仙”。常年吸煙的人，尤其是男性，會習慣性地在飯後抽一支煙，覺得很享受，很滿足。其實抽煙有害身體健康大家是都知道的，飯後抽煙更是有害！因為剛吃完飯，食物進入腸胃裏，腸胃就會快速蠕動，此時正是腸胃吸收能力最強的時候，如果再在此時抽煙的話，結果可想而知了，人體吸收煙裏的有害物質會比平時更多！煙草中含有的有害物質進入人體之後會分泌出一種叫胰島素的東西，它會影響食物的消化，許多高血糖患者就是因為身體內的胰島素過多！尼古丁也會加速膽汁的分泌，人體內膽汁過多的話就會傷害胃部，很有可能引發胃炎！
飯後喝濃茶
對於養生的朋友來講，茶是生活中必不可少的。茶可以調養身心，強身健體。但喝茶也要分時間段，飯後最好不要喝濃茶。茶裏有這樣兩種物質，茶鹼和鞣酸。這兩種物質會凝固蛋白質，形成沉澱物，造成人體消化不良。長期飲用濃茶的話會造成身體內的鐵元素難以吸收，從而引起貧血。喝淡茶就比喝濃茶好的多，或者是飯後過去兩小時後再飲用。
飯後劇烈運動
很多人生活節奏快，運動的時間很少，只能利用吃晚飯這些時間。可飯後運動方式最好要慎重選擇，如果劇烈運動很有可能會讓身體受到傷害。許多減肥的年輕人會經常在晚飯後跑步運動，其實飯後運動未嘗不可，但要避免劇烈運動，選擇輕量的運動，飯後散步就不錯。劇烈運動時，心臟會加速跳動，血流量增加。上面提到過，飯後腸胃蠕動加速，此時運動的話，就會影響消化，會給腸胃造成巨大傷害。所以飯後運動一定要謹慎選擇。
