睡覺時身體突然一哆嗦,感覺像踩空似的原因並不簡單,要警惕

但是睡覺也有不安穩的時候,有的人會出現打呼嚕,磨牙甚至是夢遊的情況。每天睡覺還會做夢,醒來感覺渾身痠痛,就像是在另一個世界回到了現實一般。

睡覺時身體突然一哆嗦,感覺像踩空似的原因並不簡單,要警惕

而這種奇怪的現象,有些場景我們似曾相識,就好像有些地方我們從來沒去過,但是又好像非常熟悉似的。

相信很多人也都有過這樣一種經歷,在晚上睡覺過程中突然身體一抖,就像從高空墜落一般,這又是怎麼回事呢?

睡覺時身體突然一哆嗦,感覺像踩空似的原因並不簡單,要警惕

睡覺時身體突然一哆嗦,感覺像踩空似的?原因並不簡單,要警惕

睡覺時身體突然一抖,感覺像踩空似的,其實是臨睡肌抽躍症

生活當中很多人遇到過,睡覺時突然一抖,像踩空一樣,感覺身子往下掉,不管是牀上還是趴在桌子上,可能都會出現這種情況。其實這是一種非常正常的生理反應,叫做肌抽躍。

出現這種症狀的主要因素,就像我們在睡覺的時候呼吸頻率會有所改變,如果刺激到大腦就會有這種高空掉落的感覺,所以在平時生活中出現這種症狀,也就是臨睡肌抽躍症的情況,我們不必過於擔憂。

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什麼人容易發生臨睡肌抽躍症?

根據調查發現已婚的女性出現這種症狀的情況比較頻繁,大多是因為身體氣血不足引起的,伴隨這種情況是還會有心悸盜汗等症狀,醒來時感覺渾身無力,臉色蠟黃。

平時清醒的狀態下,我們的四指會大腦皮層控制,但是如果處於睡眠狀態,我們的肌肉神經就會受到影響,再加上身體的血液循環變慢,所以進入神經就會更加敏感。

其實出現這種情況與人們的睡姿不正確也有一定聯繫,導致正在進入睡眠狀態的人非常不舒服,向大腦傳輸一種信號,而平時生活和學習當中工作壓力大,人的精神狀態不能完全放鬆,及時進入睡眠狀態,人的大腦也不會受到控制,所以才會伴隨這種症狀的發生。

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如何緩解這種情況的發生?

想要防止臨睡肌抽躍症的發生,在日常生活中就應該將體內的鈣元素不足了,尤其是在夏季不要長期呆在空調房內,該出門曬太陽的時候千萬不要偷懶。

工作和生活中也要適當地放鬆自己,不要長時間久坐不運動,否則晚上睡覺還會導致雙腿抽筋的情況,補鈣也要遵循醫囑,可以適量服用鈣片來進行,能夠防止睡着是有墜落的感覺。

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緩解雙腳踩空的情況,在睡覺前一個小時也不要進行任何劇烈的運動,因為這樣對於睡眠質量會造成極大的影響,只有保證充足的睡眠,才能夠幫助提高身體素質,預防疾病。

温馨提醒:

有些人在生活中經常吃一些辛辣刺激或者是油膩的食物,損失也會影響到人的血液循環和情緒,導致精神過度緊張,所以在生活中一定要常吃一些利於消化的蔬菜和水果,並且也要常吃含鈣元素比較豐富的食物,更容易在睡眠之中出現異常情況。

如果你的睡眠質量因此受到了影響,一定要及時就醫,千萬別拖着,儘量去醫院進行一下身體全面的檢查,能夠及時發現身體存在的疾病或者是缺乏某些元素,做到早發現早治療早好。

睡眠本身就與我們的生命息息相關,如果是睡得不好,人體就會得不到足夠的休息,此時就會降低自身的免疫力和抵抗力,所以一天不睡覺給人體造成的影響非常大,如果睡眠質量下降,也會增加身體患病的風險。

睡覺時身體突然一哆嗦,感覺像踩空似的原因並不簡單,要警惕

一定要學會釋放自己的壓力,調節自己的心態,注意自己的飲食,在睡覺之前聽一些舒緩的音樂,遠離手機,幫助增強睡眠質量,讓你的身心都能得到最好的休息,更有助於健康和長壽。

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