現在不僅是大人喜歡熬夜，孩子們熬夜的比例也越來越大了。有的孩子是因為貪玩兒或者做事比較拖拉，還有的孩子則是因為作業比較多。不管是因為那種原因熬夜，晚睡對孩子大腦都有着一定的影響。
減負的口號一直在喊，但孩子們的作業還是不少，很多孩子回家後都需要2-3個小時甚至是更多的時間來寫作業。
小錢家的孩子今年小升初，學校的作業加上課外輔導班的作業，每天晚上孩子都要寫到很晚。小錢原本也不想孩子熬夜，但看見孩子這麼主動積極，小錢也就選擇了支持孩子。
可在最近的幾次考試中，孩子的成績和排名都有所下降，這不僅讓小錢緊張了起來——明明孩子比之前更刻苦了，怎麼學習成績反而下降了呢？這不是白吃苦了嗎？
孩子成績的變化也引起了老師的注意，在和老師的談話中，小錢説出了自己的疑惑。
聽完小錢的敍述，老師表示，孩子這應該是缺覺了，大腦沒有休息夠，第二天大腦的工作效率也就不如從前了，怪不得孩子最近總是迷迷糊糊的，上課也經常發呆。
聽完老師的話，小錢每天都督促孩子在晚上10點之前就上牀睡覺，不管作業寫沒寫完。堅持了一週，孩子就明顯有精神了，隨後成績也上來了。小錢不禁感慨道，原來缺覺對孩子的大腦影響這麼大。
在短期內孩子缺覺會表現為白天容易犯困，精神萎靡，這還不算什麼大問題。如果孩子長期處於缺覺的狀態，那麼智商水平都會受到影響。除非特殊情況，家長最好讓孩子每天晚上在10點之前就上牀睡覺。
白天注意力差易犯困
晚睡最先影響到的就是第二天的狀態，而且晚睡一個小時絕不是早上或者中午多睡一個小時就可以彌補回來的。尤其是孩子本來對睡眠時間的需求就比較大，晚上超過10點還不睡，第二天上課時就很容易走神犯困，學習效果大打折扣。
個子容易長不高
孩子熟睡時大腦中的腦垂體會分泌激素從而刺激孩子長高，而晚睡就會導致孩子更晚進入熟睡狀態，或者睡眠太淺，從而導致生長激素分泌較少。同時，晚睡會給身體一定的壓力，腎上腺素會有所升高，從而又抑制生長激素的分泌。在這樣的雙重影響下，孩子自然很難長高個子了。
大腦發育受影響
睡不夠會導致精力下降，注意力差，從而影響學習成績，這似乎很好理解，怎麼還會影響孩子大腦的發育和智商水平呢？
這一疑問科學家早就找到了答案。在熟睡狀態下，大腦的腦血流量會明顯變多，提高供氧能力。而且睡眠還能幫助大腦合成腦蛋白質，從而影響孩子的智商。而且如果孩子長期處於注意力集中效果差，反應速度慢，記憶效果差的狀態下，以後即便養成了好的睡眠習慣，也很難改善。
除了以上的三個方面，兒童晚睡和缺覺還會讓孩子的脾氣變得暴躁，身體更容易發胖，可以説晚睡對於孩子來説是有害無利。除了要讓孩子早一點上牀睡覺，家長還可以做很多事情來改善孩子的睡眠狀況。
給孩子一個好的睡眠環境
一個好的睡眠環境可以讓孩子更快更好地進入熟睡狀態，當快到孩子上牀睡覺時，家長就可以做一些準備了。比如在孩子睡前半小時，家裏的燈光不宜太亮，不宜太吵，也不要進行太劇烈讓人興奮的遊戲，讓孩子遠離手機。而孩子睡着以後也要確保家裏比較安靜，整體環境偏放鬆。
幫孩子養成規律的作息
一日三餐不按時吃，腸胃就容易出問題，而睡覺起牀不規律，我們的身體照樣也會出現問題，比如晚上入睡困難，白天又總是犯困。因此，家長們很有必要幫孩子養成一個良好的規律的作息習慣，等孩子有了自己的生物鐘，家長也可以少操心不少。
睡前不打罵孩子，給孩子喝牛奶都可以幫助孩子更好的入睡，幫助孩子大腦和身體恢復精力。要想孩子長得好，除了要吃好，還得要睡好。大家還知道哪些可以讓孩子睡得更好的小妙招嗎？