擔心肝病突然找上門？堅持做好這5件事，助你遠離疾病

近些年，因為高質量飲食導致各種慢性疾發病率增加，其中包括慢性肝病，各種慢性肝病導致肝臟功能逐漸下降，使身體毒素堆積過多影響其他器官，因此很多人都擔心自己患上肝病，也積極做預防措施，卻不知想預防肝病，提高肝功能很重要，而想要提高肝功能可以採取以下這些措施。

提高肝功能應該怎麼做？

1、適當進行按摩

在日常休息時可以平躺在牀上，將雙手搓熱後以肚臍為中心，順時針以及逆時針分別按摩肚子周圍，可以促進消化的同時幫助肝臟排毒減輕肝臟壓力，另外還能促進血液循環，疏肝理氣，加速肝臟代謝，減輕肝臟負擔，但要注意飯後不能馬上做此動作，會導致肝臟負擔加重，反而有害。

2、補充礦物質

礦物質能提高肝臟解毒和代謝能力，提高肝臟功能，在日常可以通過攝取各種蔬菜水果來補充礦物質或者直接服用藥劑，特別是像海藻類食物，如海帶、紫菜等，這些食物中所含的礦物質可以直接吸附身體中的有毒重金屬，將這些重金屬排出體外，減輕肝臟傷害，防止自由基對肝細胞造成影響。

3、多喝檸檬水

都知道多喝水對身體好，可以促進新陳代謝，也能幫助排泄毒素，而多喝檸檬水可以促進肝臟生成膽汁，提高排毒功能，特別是在每天早晨起牀後空腹喝一杯檸檬水能喚醒肝臟細胞，將一整夜所代謝的產物排出體外。

4、多吃十字花科蔬菜

如捲心菜、白菜、西蘭花等十字花科蔬菜，這些蔬菜中所含的黃酮類化合物比較高，可以直接排除肝臟中的致癌物質以及化學物質，而且這些蔬菜中所含的維生素c比較高，維生素c是抗氧化物質，能清除自由基，防止它對肝細胞造成損傷，導致肝臟受損。

5、不熬夜按時睡覺

經常熬夜對肝臟傷害也極大，會導致肝功能下降、肝細胞受損，每天按時睡覺保持足夠的睡眠時間，可以使肝臟細胞得到修復並且促進肝臟排毒，提高肝功能防止肝臟受損。

温馨提示，肝臟對身體極為重要，它存在着代謝分解毒素的作用，所以日常對肝臟要重視，採取措施提高肝功能，另外在飲食上也要注意採取低糖低鹽低脂飲食，避免暴飲暴食以及不正當的生活習慣，導致肝臟受損引發各種肝病而帶來危害。

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