聰明人都在吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃又健康！

聰明人都在吃3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃又健康！

豌豆苗

豌豆苗中含有豐富的維生素，特別是維生素B的含量十分出色，其中它維生素B1的含量是豆腐的18倍，維生素B2有含量是豆腐的四倍，，除此以外，豌豆苗中還含有維生素c維生素a等多種維生素，它們被人體吸收以後能保護眼睛和心臟也能促進智力發育。

豆腐

豆腐中的卵磷脂含量也很可觀。卵磷脂是一種能維持腦細胞正常代謝、運轉的物質，因此吃豆腐可以提高大腦的活性，增強你的記憶力和智力水平。

蒜薹

蒜薹是生活中常見食物，含有的營養非常豐富，對人們身體是有好處的，富含維生素，保護肝臟，還可助於肝臟結構和功能的維護和修復。同時，蒜薹含有較多的維生素C，能為人體蛋白提供營養，改善體質，滋補身體，含有的纖維素可以促進胃腸的蠕動，促進排毒殺菌，好處多多。