楠木軒

這個蔬菜,鈣含量是牛肉的30倍,卻比牛肉便宜很多

由 長孫秀芬 發佈於 健康

有了孩子之後,很多家長對孩子的成長髮育非常注重,生害怕自己的孩子落後於人,個子沒有別的孩子高,腦子沒有別人聰明,因而會想各種辦法給孩子補充營養,有的時候寧可自己吃的不好,也要給孩子最好的,比如在冬季,經常給孩子燉牛肉吃,牛肉可是比較貴的肉類了,估計很父母在平時都不願意花錢自己吃,但是為了孩子就不一樣了,吃多少都值得。
其實生活中,還有許多的食材,營養價值都很高,而且很實惠,這種蔬菜在生活中很多見,可能很多人卻不知道,它的營養價值所在,它含有鈣質是非常高的,比牛肉還要高,比牛肉便宜很多倍,這種蔬菜就是我們常見到的芥菜,是不是非常普通,不被看好,對於很多人來説,是可有可無的食材。以後就不要這麼認為了,芥菜是一款高鈣菜,並且除了大量的鈣質外,還有一些胡蘿蔔素和微量元素,含大量的纖維,喜歡減肥瘦身的朋友,可以關注一下,多吃點。這個蔬菜,鈣含量是牛肉的30倍,卻比牛肉便宜很多!
現在許多人都會嚷嚷着要補鈣,會買一些保健品,鈣片之類的東西,要是有這個意識固然是好的,但是它們畢竟是藥類的,還是少吃比較好,而且這些營養品的價錢都很昂貴,其實從飲食上面下功夫,就已經足夠身體的需求了,並不需要額外的花錢來補充,多吃這些食物,對身體只有好處沒有害處,芥菜本是綠色蔬菜一類的,多吃好處多,也不花冤枉錢。
芥菜含有一些蛋白質,維生素,膳食纖維等,可見芥菜多吃沒錯,鈣含量是牛肉的30倍,大家看到這個數字,表示非常驚訝嗎,所以你還在花大價錢買牛肉而忽略了芥菜嗎?多吃芥菜,家裏的孩子多吃,還有老人更應該多吃,平常運動量比較小,要多吃蔬菜類的食物,再加上能夠補充大量的鈣質,那麼身體就會變得格外硬朗,少出現骨骼受傷的情況。
可以用芥菜熬骨頭湯來吃,這種吃法,既暖胃又增加營養,增添鈣質,非常不錯。還有很多方式可以吃,做成清淡的蔬菜湯,或者清炒芥菜,還有各種炒芥菜,和很多食材搭配,做出來的味道,都很不錯。這麼説來,芥菜真是男女老少皆宜的食物,記得在生活中要多吃才好,你喜歡吃芥菜嗎?