38%的人凌晨入睡，20%的人2點入睡：需睡夠5小時

近期，發佈的《2022國民健康洞察報告》中顯示38%的人在凌晨0點之後才入睡，相當於每三個人當中就有一個人熬夜至凌晨，真可謂是“三人行必有夜貓子”。更有20%的人在凌晨2點後才入睡，晚睡現象已相當普遍。

而在最新的東方衞視《未來中國》節目中，科學青年、中科院博生唐騁@城主鬼谷藏龍科普到，其實在睡眠的時候我們的大腦還在“加班加點”地工作，比如清除引發阿爾茨海默症的有害蛋白質。如果睡眠不足5小時，不僅會讓人記憶力下降，還會提高心腦血管疾病及多種癌症的發病率。

同時唐騁還表示，有研究表明，只要一晚上你睡眠的時間少於5個小時，那麼體內用來對付癌細胞的自然殺傷性細胞，它的活性就會下降70%。所以説，不好好睡眠，那有可能就永眠啦。