100歲老人“長壽”的秘訣，晚上從不吃3種東西，威脅健康統統走開

現在的生活條件逐漸的在變好，醫療水平也在漸漸的得到完善，人們的壽命也越來越長。也有很多人發現在農村鄉下，沒有過於好的生活條件，長壽的老人依舊有的就比如著名的長壽村，過百的老人很多，生活環境是一個原因，還有一個就是飲食習慣，注意觀察，不難發現的人在晚上的時候有3不吃，想知道是什麼，快來看看吧!

1.不吃魚肉的食物

長壽的人通常在晚上的時都沒有選擇去吃過於魚肉的食物，他們會選擇比較清淡的一些食物。雖然大魚大肉對我們的身體需求有很多好處，但是一般在晚上時候，很容易引起消化不良，不利於我們的休息。如果想保護自己的腸胃就在晚上的時候選擇吃些清淡的食物，還可以防止肥胖，引起多種疾病。

2.不吃辛辣的食物

長壽的人一般不會在晚上吃辛辣的食物。辛辣的食物在白天時，可以刺激我們的胃，胃口大開，還可以保護心腦血管。但是不適合在晚上吃，因為會容易刺激我們體內的激素分泌，同時也會刺激腸胃，對我們的血壓和心率有影響，不宜休息。

3.不喝烈酒

晚上的時候最好不要喝烈酒，酒精濃度太高了，很容易導致我們的肝臟受到嚴重的傷害。但是，如果有酒養生的，可以少量的喝一點紅酒，能夠有效的降低我們血壓。可以選擇晚上喝一點紅酒或者黃酒，這種可以促進我們的睡眠，

大家都想要長壽，就要從自己的生活習慣開始，養成良好的習慣，對自己的身體有好處外，還可以保護我們健康。好了，今天的的話題就到這裏了，謝謝大家的支持!