每個季節有每個季節的生活習慣,好不容易告別了寒冬,春季也迎來了新的生活方式,在衣食住行中,有5個禁忌你別做,要想身體健康就一定要注意!
一、開窗通風時間短
很多人因為户外的温度低,加上一個冬天都沒怎麼開窗,現在還沒有改變勤通風的做法,其實保證長時間的開窗通風,在春季是非常重要的,甚至春季是最需要通風的。
每年春天都是各種感冒和病毒的高發期,細菌繁殖速度大幅上升,這個時候為了不感染病菌,只要在室內,都要每天至少開窗半個小時,花花建議是早起和天黑之前開窗最有效。
二、運動力度太大
春天,廣場上做户外活動的老人又開始多了起來,我們適當的做做舒緩運動就足夠了,伸伸腿扭扭腰,可以適當增強免疫力,但要是因為春天暖和了,開始突然增大運動強度,就是一個非常容易受傷的行為了。
春天的空氣中含有比較多的病毒,我們出門最好是戴好口罩,用鼻子呼吸,可以減少“病從口入”的風險,遇上霧霾天也乾脆不要外出運動了。
三、胡亂穿衣沒規律
在櫻花盛開之前,氣温總是反反覆覆,沒個穩定的時候,這也就是早春的一個特點,尤其是晝夜温差非常大,對於養花還算有好處,但人類未必受得了。
在這樣沒有規律的天氣下,很多人穿衣服也變得沒有規律起來,稍微走兩步就要出汗,脱下棉服又覺得冷,這個時候,花花建議儘量先別把棉服收進衣櫃裏,厚的薄的外套都準備幾件,別因為着涼而降低免疫力。
四、一困就睡一下午
春天是一年中最容易犯困的時候,花花就已經開始了白天起不來,起來以後也一直犯困的狀態,相信不少人都和花花一樣吧,但這屬於正常的生理反應,是人體還沒適應升温的一種表現。
我們可以犯困,但是不能每次一困就睡大半天,午休的時候睡一個下午,這樣容易睡的越多,頭腦越暈乎,精神越不能集中!有條件的朋友可以中午午睡半個小時,工作的場所有一些清香又提神的花擺在旁邊,對春困會有一定的緩解。
五、飲食口味重
花花也提到過春天適合多吃甘性的食物,比如韭菜、薺菜等一些野菜,對幫助人體提高免疫力的幫助很大。另外,春天如果口味太重,對體內的器官也有一定的損傷,“無辣不歡”的朋友,儘量用其他的食材代替辣椒。
除了辣以外,太酸的東西也要少吃,不然體內也很容易上火,具體表現就是嗓子疼、長潰瘍等等。
以上的5個禁忌,希望能帶你遠離上火,守護健康!