蘋果是人們經常吃的一種水果，它的營養價值很高，蘋果含有更多的鉀可以結合體內過量的鈉，使其出體，所以經常吃蘋果可以有效地預防高血壓，降低膽固醇，此外，蘋果富含單寧酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質，能促進腸蠕動，具有排便和緩解腹瀉的作用，有排便和止瀉的作用。每天早上和晚上空腹吃蘋果都是有效的。
蘋果也有減肥的功效。正常大小的蘋果不含超過100千卡的卡路里，也不含任何脂肪，這對減肥很有好處。很多人認為一天一個蘋果是非常健康的，這是事實。
不過，有人建議吃蘋果也要注意時間，晚上吃蘋果等於\\'吃毒藥\\'，讓很多人很困惑，這是真的還是假的？
專家解釋説，毫無疑問，蘋果在晚上不能吃蘋果。事實上，晚上睡覺前一小時內吃任何東西都是不合適的，因為當人體睡着時，我們身體的各個部位都會進入休眠狀態，睡前吃會增加腸胃的負擔，損害我們的腸胃，也會影響我們的睡眠質量。吃其他的東西也是一樣的。
那麼，在看到專家的解釋後，你是否鬆了一口氣？只要你在睡覺前一小時不吃蘋果，在其他時間吃蘋果對我們的健康只會有很大幫助。