楠木軒

想長壽要多吃3種食物,補充營養、延緩衰老,好處多多!

由 長孫秀芬 發佈於 健康


酸棗

習慣它的酸味的人,倒是很喜歡吃,而且酸棗的營養極為豐富,富含有維生素C、維生素E、蛋白質、鈣、鉀、鐵、鋅、硒等營養物質和微量元素,新鮮的酸棗中維生素C的含量是桔子的20至30倍,高於大部分水果。另外,酸棗的維生素E含量也極高,可促進血液循環和皮膚組織生長,使皮膚富有光澤、緊緻皺紋。因此被認為有美容養顏、呵護肌膚的作用。


茄子

茄子中富含維生素P,尤以紫茄子中含量為高,維生素P能增強人體細胞間的黏着力,對微血管有保護作用,能提高微血管對疾病的抵抗力,增加微血管韌性和彈性。茄子還可提供大量的鉀,參與能量代謝過程,維持神經肌肉正常的興奮性,鉀還可幫助抗衰,降壓減脂。


大麥茶

大麥茶中含有豐富的膳食纖維,伏天在飯後飲用一杯大麥茶可以促進腸道蠕動,能夠讓食物更快的在腸胃中消化,從而也能夠起到清理腸胃、排毒抗衰的效果。補充營養物質大麥茶中含有豐富的營養物質,礦物質,不飽和脂肪酸,膳食纖維和b族維生素的含量是非常豐富的,所以屬於一種降壓減脂、增強體質的食物。