如今大寒過去了，但是天氣依舊的寒冷，我們也要及時的做好防寒保暖的工作，而大寒之後養生就成為了很多人在意的話題，大寒之後身體健康依舊是不能忽視的，這裏我們要學會吃一色、食兩肉、喝三水、做四事、揉五處來養生，這裏就有很多疑問了，這幾個究竟是什麼意思呢？彆着急，下面就具體來看看。
吃一色
這裏説的就是黑色，我們在大寒之後可以多吃些黑色的食物，用來保護我們的腎臟，因為黑色入腎經，我們多吃黑色能夠很好的養腎防寒，增強我們機體的免疫力，而冬天黑色食物更是很不錯的進補佳餚，比如黑米，就能很好的滋陰補腎，還有就是黑芝麻，能夠很好的滋養肝腎，對於我們身體健康都是相當不錯的。
食兩肉
1、羊肉
羊肉是冬天人們餐桌上必不可少的食物，用它來禦寒是再合適不過了。吃點羊肉能夠很好的開胃、祛寒，而且羊肉營養豐富，更能夠強健身體，不過羊肉的食用最好還是要熟爛了再吃，這樣才能更有助於我們消化，但是羊肉不能吃太多，不然容易引起上火。
2、鵝肉
在大寒之後吃點鵝肉也是不錯的選擇，鵝肉能夠很好的暖胃生津、除五臟的燥熱，不僅如此，鵝肉本身富含的高蛋白，能夠增強人體免疫力，因此在大寒適當吃點能夠滋陰補虛，做法也非常的簡單，是個冬季滋補的好美食。
飲三水
1、温開水
大寒之後天氣依舊是乾燥，這時候不僅要防寒也要防燥，這時候多喝水來補充水分是非常重要的，不過也不要喝冷水，喝温熱的開水就是很好的選擇，對於胃部健康來説也是很有幫助，但是不能一下喝太猛，要慢慢喝最好。
2、淡茶水
年輕人喝茶的不多，不過中老年人喝茶的很多，喝茶能夠起到很好的驅寒暖身的效果，而且對於感冒的預防也是很有幫助，而中醫上認為多喝茶還能夠起到很好的消痰利肺的功效，因此冬季天冷適當喝些熱茶有助於身體健康。
3、姜棗水
生薑跟紅棗是冬天經常出現的食材，生薑本身有着不錯的驅寒效果，而紅棗本身有着補中益氣的功效，兩者搭配補血正氣有助健康。
做四事
1、防寒保暖
天冷我們就需要注意防寒保暖，自身頭部跟雙腳的健康要做好，一般出門在外的時候要穿好帽子、圍脖、腳部穿棉襪子，這樣才能更好地保護身體健康，除此之外，晚上可以試着熱水泡腳緩解疲勞。
2、防燥滅火
冬季寒冷乾燥，很多人往往會出現上火的現象，這時候要多注意防燥，飲食上可以吃些蜂蜜、銀耳，每天試着多喝水補充水分。
3、睡眠養心
我們的心臟在冬季也要注重保養，最好養成少熬夜的習慣，不然經常熬夜，往往會導致神經功能紊亂，容易對心臟不好，最好是早睡晚起的生活方式。
4、進補有度
進補是冬季必不可少的，不過不能盲目的進補，針對身體情況來對應進補，冬季沒事可以吃些温熱食物，比如南瓜、羊肉等等。
大寒過去也不能放下戒備心，依然要養成好的生活方式以及習慣，對於身體健康不能馬虎，重視身體健康，及時調養，養成一個健康的好身體。