白開水、礦泉水、純淨水，誰更有益健康？終於有了結果！

水是我們每天需要的飲料，但它與我們的生活息息相關，所以水有很多種，更常見的是純淨水、礦泉水、開水，這些都是低卡路里的，不影響身體健康。

這些飲料中哪一種對你的健康最有好處？下面讓我們看一看。

不用説，我們都知道水對我們身體的重要性，它能促進我們的身體新陳代謝，幫助腸胃消化，維持身體正常的生理功能等等，但這些都是當我們喝正確的水。

如果你喝純淨水，純淨水和其他水的區別在於純水是由蒸餾或反滲透構成的，這正是因為純水中缺乏可被人體吸收的礦物質。

因此，根據這個特點，有人説純淨水不適合人類飲用，甚至會影響其他礦物質的吸收，其實並非如此，如果我們的身體想從水中吸收礦物質，我們必須喝多少水。

正確的做法是從食物中攝取礦物質是最好的方法。因此，純淨水是可以飲用的。

如果飲用礦泉水，礦泉水主要是指以自來水為主要原料，經過淨化處理後，最終會添加一些礦物成分，殺死其中所含的細菌。這種水是否適合人體飲用？根據不同廠家生產的礦泉水不使用，添加的礦質也會有所不同。

人體也不必攝取其他食物中的礦物質，因為它們喝礦泉水。

如果是開水，開水是最簡單的，是最便宜的水，主要步驟是使用自來水，煮沸和飲用後冷卻，不要低估這種高温處理，沸水步驟可以消除細菌、微生物和其他可能對水的健康有害的物質，如自來水、沸水。

同時，它還會沉澱自來水中的一些礦物成分，這是淨化它們的好方法，如果你想擔心其中的硝酸鹽，你可以放心。

即使儲存了幾個晚上的水，也難免會有微生物，但只要它煮了幾十次，再煮幾十次，硝酸鹽的含量就在國家允許的範圍內，飲用水是完全安全的。

以上三種水，我們可以根據自己的情況選擇，哪種水對健康有好處，最重要的是要發揮補水的作用，不要太擔心喝一種水。