大家好，我是時刻關注大家身體狀況，致力於為大家提供養生健康知識的胥醫師，健康是成功的命脈，是成功的本錢，健康就是一切，沒有健康，您就一無所有，健康的體魄來自日常良好的生活習慣，需要有樂觀開朗的生活態度，關注胥醫師，每天給大家帶來健康養生小妙招！
早上起牀的狀態可以反映我們身體的健康狀況。早晨起牀是令人耳目一新的，精力充沛是每個人都想要的理想狀態。但並不是每個人都能有一個清新而精力充沛的早晨，但我們每個人都可以努力工作，讓我們有一個新鮮的早晨。一個好的早晨可以迅速給我們的身體充電，這樣我們可以更好地開始一整天的工作，也可以增強一整天對疾病的抵抗力哦。
所以，我們不能忽視這段時間起牀的狀態，現在編輯要告訴你早上該怎麼做才能使我們的早晨更清新、更有活力！那麼，堅持這五個習慣，長壽的體魄就會讓你心曠神怡。
第一，先醒心後醒眼
我相信很多朋友早上醒來都會感到頭暈，尤其是鬧鐘響的時候，夢還沒完成，我們總有一種沉重的頭感覺，甚至還會感到隱隱作痛。''在這個時候，我們應該注意，不要動作太快，急急忙忙地站起來穿衣服，這往往會讓大腦感到更不舒服。我們可以長時間躺在牀上，醒着，全身清潔，這樣可以在短時間內緩解頭腦混亂，給你一個新的早晨。同時，長遠來説，亦可令我們的循環系統更順暢、更健康。
第二，喝一杯熱開水。
我不知道我們是否有起牀喝暖開水的習慣。小編周圍的很多人都堅持要保持身體健康。由此可見，這仍然很重要。睡了這麼長時間，身體必須缺水，所以必須補充水分。温水不會刺激身體，尤其是對胃腸道是很友好的，可以防止感冒，所以即使在夏天，編輯仍然堅持建議你喝温水哦。
另外一點是，解毒是非常重要的，而温水可以幫助清理身體的廢物，所以它是必不可少的。
第三，排便按壓合谷穴
很多人早上起牀大便，但這只是個好習慣。這裏的編輯建議，早上起牀大便時，可以配合一些中藥穴位來幫助排便，例如合谷穴是很好的。雖然按壓捏穴可以促進胃腸排毒，但對於一些便秘的朋友來説，尤其是好的。
第四，共用一個房間是不合適的。
早上同一個房間是一個比較私密的話題，傳統上，同一個房間晚上七八點比較好，這是腎經絡活動最活躍的時期，此時，同一房間內精氣的流失不是很大，可以及時休息以補充精華素的流失。然而，早上一起牀，同一房間就會消耗一整天太多的能量和體力，使身體更容易在日常生活中感到昏昏欲睡。
第五，要小心地慢慢地吃早餐。
早餐是我們一天中第一次補充能量。我們必須特別注意它。我們不能不吃它或把它吃好。吃早餐和慢慢咀嚼可以加速能量的吸收，身體能量可以很快補充，充滿能量，充滿力量開始新的一天！
早晨是一個很容易被忽略的環節。有時候我們太匆忙了，以至於我們只記得工作，記得學習，忘記照顧自己。從現在開始，從現在開始，從早上開始，為了自己的健康努力工作。