各位讀者大家好，我是一直陪伴你們的康普李醫師，為大家科普健康養生的知識是我很自豪的事情。説起健康這件事，相信是人人追求的，是大家一心向暖的東西，如果一個人擁有了健康的身體，良好的身體素質。想必無論做什麼事情都會充滿自信，遊刃有餘，助你走向成功。大家可知道，健康來源於什麼？健康源自良好的生活習慣和飲食習慣。今天，我就從飲食方面給大家支招，教你幾招養生的飲食小知識。一起來看今天的資訊。
會吃的人才健康，推薦幾種食物，促進新陳代謝，滋陰補氣，氣色好
菠菜含有豐富的膳食纖維，纖維能夠促進腸胃蠕動，促進排便，因此可以排毒養顏。菠菜有促進細胞再生的作用，能夠促進新陳代謝，滋陰補氣。菠菜含有食物纖維，有一定的滑腸作用，還能增強抵抗力。
冬瓜中的丙醇二酸能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把肥胖多餘的脂肪消耗掉，常吃有增強抵抗力的效果。冬瓜中富含多種氨基酸，瓜籽和果皮中的含量高於果肉。這些物質能幫助人體解除遊離氨毒害，有排毒養顏的功效。冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的致癌物質儘快排泄出去。
生菜也是一道清腸刮油的好菜。它既補充了身體裏的水分，而且裏面含有的熱量也不是很高，重要的是它可以清除身體裏多餘的脂肪，是女性減肥的最佳蔬菜。這種菜的價格便宜，只要幾塊錢就能炒出一大盤，經常吃的女性可以刮油消脂，滋補身體，營養又瘦身。
經過了我上面的一番介紹，請大家不要覺得小兒科，這些簡單的食物，對身體有那麼多好處嗎？其實，果真如此。生活中一些不起眼的食物卻含有巨大的能量，會很有利於我們的身體健康。建議大家一定要堅持食用，我們要將健康這個東西當做我們的夥伴，讓它一直陪伴我們左右，對我們不離不棄，喜歡我的，別忘了關注哦！謝謝大家！