胃腸敏感適合補鈣嗎

胃腸敏感適合補鈣嗎

上年紀後腸胃功能變弱，不知道如何補鈣。很怕用錯方法，補鈣效果事倍功半。

中國科協聘科學傳播首席專家、食品科學博士範志紅：目前市面上的鈣片主要有碳酸鈣、檸檬酸鈣等。然而，碳酸鈣需要和胃酸（鹽酸）發生反應，才能釋放出鈣離子。

對消化能力較弱的人，胃腸手術後病人，或者長期服用抗酸藥的人來説，胃酸被碳酸鈣耗用了一部分，併產生大量氣體，容易引起胃脹和消化不良的副作用。反過來説，對胃酸不足的人來説，部分碳酸鈣無法充分釋放鈣離子，以不溶狀態直接進入腸道，而小腸的酸鹼度又無法讓碳酸鈣釋放鈣離子，結果不溶的碳酸鈣可能對腸道黏膜產生刺激。

相比而言，檸檬酸鈣等有機酸鈣一般不會帶來這方面的困擾。因為它們不會和胃酸發生反應產生氣體，也不會因為胃酸被過度消耗而影響到胃蛋白酶的激活和其他營養素的吸收。 據《北京青年報》

來源:浙江老年報