陽氣是我們每個人身體裏的。這是屬於中醫的概念。中醫認為，一個人的陽氣耗盡後，他的生命就已經結束了。那麼陽氣到底是什麼呢？我們如何補充陽氣？讓我們一起來了解一下這兩個問題
陽氣是什麼？
中醫認為，羊是指我們人的身體所擁有的能量，人的一生其實是一個陽氣衰弱的過程。此外，陽氣也是我們所説的元氣，它儲存在身體的腎臟裏。孩子剛出生時，陽氣最旺，隨着年齡的增長，陽氣也逐漸減弱。到了老年，陽氣減少，身體各器官也逐漸衰退，最終走向死亡。
如果陽氣這麼重要，我們怎麼補充陽氣呢？
1、培養睡眠陽氣
要想補充陽氣，首先要確認是否有足夠的睡眠時間。當我們的身體處於睡眠狀態時，生物鐘系統也在不斷地發揮着自己的作用。晚上最好睡到晚上11點。這樣才能幫助身體養精蓄鋭。睡眠和壽命之間有很大的聯繫。長期睡眠質量好的人也會有充足的陽氣，相反經常熬夜的人陽氣不足，會對壽命造成損害。
2、情緒調節
目前社會上的競爭壓力比較大。在很多人長期處於精神緊張的情況下，在這種情況下，整個人的心態比較消極。容易產生抑鬱、緊張等情緒，導致身體內器官充血，導致身體陽氣不足。建議在生活中保持樂觀愉快的心情，可以和家人或朋友多談談心事，談談心中的苦惱。有事不要憋在心裏，以積極的心態面對生活，讓身體內的氣血充分發揮作用，這對補充陽氣是有好處的。
3，做好暖和的工作
俗話説春天防秋，這暗示春天不要過早地把暖和的衣服去掉，要暖和。因為寒意很傷我們身體的陽氣。尤其是春天，因為陽氣又很虛弱。特別是老人和女性經常手腳變冷，一定要做好保温工作。
4、運動
運動也是補充陽氣的好方法，建議生活中每個人都要堅持運動。運動過程中，體內血液循環加快，體內陽氣生髮的速度加快。在比較冷的季節可以做一些更放鬆的運動，不要太激烈。過度運動反而會損傷陽氣，運動結束後身體稍微出汗就可以了。
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