寶寶6個月後，體內的鐵差不多要消耗完了，如果不及時補充，很可能會引起貧血。?
有研究報告表明，寶寶長期患缺鐵性貧血，不僅免疫力低下，生長髮育滯後，連智商都比正常兒童低一些，這會對孩子未來的學習和生活產生不可逆的影響。?
所以補鐵對寶寶來説非常重要。
給寶寶補鐵應該吃什麼？
雖然植物性食物中含鐵量高，比如説菠菜，每百克菠菜的含鐵量為2.9毫克，但其中的鐵屬於非血紅素鐵，吸收率較低，只有10%左右。??
而動物性食物（比如肉類、海產品等）中的鐵是血紅素鐵，吸收率高，為25%左右，是補鐵的最佳食物來源。所以，給寶寶補鐵，應該選擇動物性食物。??
寶寶每天怎麼吃才能補夠鐵？
如果想要預防貧血，家長在準備寶寶餐時，要在均衡飲食的前提下，選擇最佳的補鐵食材，吃夠一定的量。
7～12個月
寶寶主要以奶為主，開始添加輔食，需要接觸更多的食物。每天可以吃些富含鐵的米粉，同時加些肉禽蛋魚類，像牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟、沒有細刺的魚等。每天最好吃夠50g左右肉類（包括海產品），50g肉差不多是一個成人手掌心的大小。
剛開始寶寶可能吃不下50g那麼多，家長可以根據寶寶的食量逐漸增加，直到寶寶能吃下50g。
如果寶寶因為過敏等原因，飲食中沒有添加雞蛋，需要再增加肉類30g。同時也要添加蔬菜等輔食，增加其他營養素。
1歲以後
1歲以後寶寶開始接觸成人的食物，其中添加的肉類要比之前多些，是50～75g，就是比大人的一個手掌心要稍微多些。
注意在添加動物肝臟類輔食的時候要適量，每週不超過2次，每次不超過20g。
同時，維生素C可以促進鐵吸收，可以給寶寶補充一些富含維生素C的水果和蔬菜，比如花菜、西蘭花、大白菜、鮮棗、獼猴桃、草莓、等。