“經絡不通百病生”
經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，只有保持經絡的通暢才能保證身體健康。那麼經絡堵塞究竟會給我們的身體帶來哪些後果呢?
導致經絡堵塞的原因
1、大量食用垃圾食品
很多女生都喜歡吃路邊的垃圾食品，垃圾食品之所以好吃，是因為這些垃圾食品裏面有很多的添加劑，這些添加劑進入人體內會形成體內垃圾無法排出體外，時間久了很容易堵塞人體的經絡。
2、長期處在空調環境中
隨着天氣越來越熱，很多人都會選擇長時間待在空調房裏，如果長時間待在空調環境裏就會導致血液循環不暢。正常情況，隨着温度增加天人就要出汗，而出汗本身就是一個排毒的過程，而長時間使用空調，不讓身體排毒，久而久之，體內的毒素本來是可以正常的排出體外的，但是因為長時間使用空調被抑制了，因此這些沒有排出體內的毒素就會堵塞人體的經絡。
3、長期保持一種姿態。
比如長期使用電腦，造成人體內的氣血無法流通，部分肌肉或者組織，長期得不到氣血的滋養，這部分的經絡自然也就無法暢通。
如何疏通經絡
想要疏通經絡，保持健康，其實我們在家就能做到。每天練習雙腿盤坐，不僅可以緩解壓力，還可以把全身經絡打開，益處可不少！
簡易坐
簡易坐是一種舒適安全的坐姿，適合瑜伽初學者。
練習方法：
1、坐在瑜伽墊、沙發或牀上，全身放鬆。
2、伸直雙腿，再彎起右小腿，將其置於左大腿下面。
3、把左小腿壓在右大腿下方。
4、頭部、頸部及腰身保持在一條直線上。
5、雙手放在雙膝上，肩膀放鬆，打開胸腔，保持緩慢呼吸。
半蓮花
半蓮花坐式瑜伽中最好的坐姿，是從簡易坐向蓮花坐的過渡形式，適用於柔韌性還不夠好的人。
練習方法：
1、坐在地上，雙腿伸直。
2、彎曲左小腿，將左腳放於右大腿上。
3、彎曲右腿並把右腳放在左大腿下。
4、腰背挺直，雙手放在雙膝上，保持自然呼吸。
蓮花坐
全蓮花坐式瑜伽中最重要和最有用的體位法之一，是最佳冥想坐姿。
1、坐在地面上，兩腿向前伸直，兩手放於身體兩側。
2、彎曲右腿，右腳放在左大腿上，儘量靠近左大腿的根部，從而使右腳腳跟靠近肚臍。
3、彎曲左腿，左腳放在右大腿上，腳跟靠近臍部，腳底向上。
盤腿坐要根據每個人的身體不同量力而為，要選擇適度的方式，開始時可以時間短，隨後慢慢增加。可根據自己身體的柔韌度來選擇。
圖片：網絡
編輯：萌萌