患了高血脂之後，很多人都開始害怕起吃肉，生怕自己一不小心又攝入過量的脂肪，身體沒有對其好好的代謝吸收，導致血液裏面的脂肪含量越來越高。
要知道，長時間的高血脂會引起血栓，進一步加重之後，還會使人出現腦梗塞、心肌梗死之類的嚴重病情，人的性命也會受到嚴重的威脅。
那到底患了高血脂之後能不能吃肉呢？
高脂肪飲食確實是會引起身體肥胖，身體裏面的脂肪含量過高，血液裏面也會出現大量的脂質代謝物，使人患上高血脂。不過有的人天天吃素，身體不胖也有可能患上這種疾病，因為高血脂的發生不僅和攝入過多的油脂有關；
如果經常吃高熱量的食物，這些食物進入了人體之後，照樣會隨着代謝轉化為脂肪。再加上平時生活習慣比較差也會使人患上高血脂的風險加大。
根據這些情況來分析，高血脂患者平時是可以適量的吃一些肉類的，只要選擇低脂肪的肉類，控制好飲食的總熱量，儘量多吃各種新鮮的蔬菜水果幫助身體補充維生素膳食纖維促進人體的新陳代謝以及消化吸收功能，就可以使血脂保持在正常範圍內。
高血脂患者多吃白肉，可以促進身體健康
肉類裏面含有比較多的脂肪、蛋白質之類的營養，如果一個人長時間都不吃肉也會使身體的營養變得不充足，人體的抗病能力就會下降，反而不利於自身的健康。
高血脂患者平時可以多吃一些白肉，既不會使血脂升高，還可以使身體營養充足。這些白肉主要包括魚肉、蝦肉和雞肉。
1、魚肉
高血脂患者平時應該儘量吃一些草魚、鯽魚、銀魚之類的魚肉，這些魚肉裏面含有的脂肪和膽固醇比較少，優質蛋白以及不飽和脂肪酸含量比較高；
但是要注意的是不要將魚肉製作成辛辣、油膩、刺激的口味，不要食用煎炸、火鍋烹煮或者燒烤的方式製作魚肉，因為這樣吃魚肉也容易使身體攝入過量的油脂，導致血脂升高。
平時可以將這類魚肉用來清蒸成清淡口味來食用，既補充身體營養，提高免疫力，血脂也不易升高。
2、蝦肉
蝦肉裏面含有比較多的蛋白質、礦物質以及微量元素，高血脂患者平時可以適量的吃一些清蒸或者水煮的蝦肉來幫助身體補充營養。
而且蝦肉不易引起高血脂加重。需要注意的是，患者每次也不要大量吃蝦，更要避免吃蝦子，以免身體攝入過多的熱量之後引起膽固醇升高。
3、雞肉
高血脂患者平時在吃雞肉的時候應該避免喝雞湯，吃雞皮以及雞內臟、雞油，以免攝入了過量的油脂和膽固醇，導致血脂升高。
平時可以吃雞胸肉，因為雞胸肉含有的蛋白質營養比較高，將其做成白切雞或者涼拌雞絲都是不錯的選擇。
看到這裏，高血脂患者們是否已經瞭解？自己其實是可以適量的吃一些肉類的，並不是患了高血脂之後就要與肉食説拜拜。
只要平時注意飲食清淡，多吃各種蔬菜水果，適量的進行體育鍛煉，使身體的脂肪得到燃燒，減輕體重，就能幫助自己控制好血脂，避免各種併發症的發生。