身體是革命的本錢，每個人都希望自己能夠健健康康的，現在人的養生意識也在不斷的增強，特別是隨着年齡的增長，各項機能都在衰退，所謂人老毛病多。而通過對自己身體上的一些比較特別的地方進行按揉，就是一個很好的養生的延年益壽的方法，以下幾個部位堪稱是人體自帶的“長壽開關”，若是你能每天都按一按，或能幫你促進新陳代謝，疏通經絡，補充氣血，或能越活越年輕越健康！看完不妨試一試。
按揉哪些地方，有助促進代謝、疏通經絡，身體好？
在腳踝尖上3寸，脛骨內側面後緣的位置，每天按一按，能夠減緩肌肉衰老的速度，對脾的健康也很有保護作用。脾主肌肉，但隨着年齡的增長，肌肉會逐漸的變鬆弛，顯現出衰老，人體對於水分和營養物質的吸收和代謝的速度也會變得緩慢，而經常按揉按揉這裏，就能夠很好的改善這種現象，早上9-11點，下午5-7點按揉效果更好，特別是對女性來説，皮膚或會越來越緊緻，更顯年輕態。
還有位於手腕尺側，尺骨莖突和三角骨之間的凹陷的位置，每日多按揉按揉，能緩解中老年人因為精血虛損引起的一系列的不適。比如經常容易頭暈目弦、肩膀痠疼的，視力模糊的都能得到很好的緩解，尤其事項血壓偏高的人多按按更有好處。按揉的方法是上手屈肘於胸前，一隻前手臂豎起，保持半握拳的狀態，另一隻手的四肢託在前臂內側，拇指端放在這個位置，指甲邊一掐一按，雙手輪流做幾次即可。
肚臍的位置也是是人體自帶的一個長壽開關，平時經常會肚子痛，有説中現象，或則會排便很不暢等困擾的人不妨按一按這裏。肚臍一開始是作為媽媽像腹中胎兒運輸營養物質的通道，這是先天的真息元氣的唯一潛藏地方，每天按一按，人體內的氣運會更加充盈，體力會更加充沛，面色也會變紅潤，還能促進消化，對於延年益壽有很大的幫助。
還有一個位置，頭部前正中線上五寸之處，也就是兩耳尖連線的中點，每天多按按此處，能平衡體內的陰陽之氣，對大腦有好處，助你延年益壽。頭部是百脈相會之處，也是起點，經常按一按這裏，不僅讓你神清氣爽、情志舒暢，平時若有失眠、掉髮等困擾的，可能不用多久，就能得到很好的改善了。
除了經常按一按人體自帶的這幾個地方，想要老的慢些、活得長久些，一個好的心態也是非常重要的，笑一笑十年少愁一愁白了頭，所以大家在日常生活中也要保持一個良好積極的心態。
綜上所述，以上幾個就是人體自帶的長壽開關，每天堅持按揉5分鐘，堅持下去，體內的氣血會更足，經絡通了代謝快了，自然老得更慢，身體也會更健康！不過要提醒大家，按揉的時候也要注意力度，要把握好力度。