1歲以內寶寶輔食黑名單這些食物不僅耽誤娃發育，還影響娃的腎

到了寶寶6個月的時候，不少媽媽都會把給寶寶加輔食提上日程，為了給寶寶補夠營養，媽媽們可是費盡了心思，變着花樣給寶寶做輔食，但是很多新手父母沒經驗，會把一些寶寶不能吃的東西放進，或當成輔食餵給寶寶，這樣不僅沒營養，還可能會影響寶寶的健康，家長們可要認清了。

1. 骨頭湯、米湯等湯湯水水

在老一輩眼裏，營養都在湯裏，最喜歡給寶寶喂湯水，但營養師卻不這麼認為：湯水營養密度低，會佔據寶寶本就不大的胃容量，影響其他營養素的攝入，給寶寶添加輔食應首選嬰兒強化鐵米粉，接着是營養密度高的食物，如肉泥、稠粥等等。

2. 別過早加鹽

根據《中國膳食居民指南》建議，1 歲以內的寶寶不吃鹽，1 歲以後要儘量少吃鹽。

所以，在寶寶的輔食中，不要添加任何形式的鹽，也不要用筷子蘸成人飯菜給寶寶嘗味道，寶寶對鹽的敏感度比成人高，過早給寶寶吃鹽，不僅會給寶寶尚不成熟的腎臟帶來負擔，還會讓寶寶養成“重口味”。

3. 糖和蜂蜜

寶寶加輔食之後，就可以用小杯子喝水了，有些寶寶不愛喝水，有些家長就會在水裏放些糖或蜂蜜，這些都是不建議的。

過早加糖，會增加寶寶患齲齒的風險，以及未來兒童肥胖的風險；而蜂蜜中可能含有肉毒桿菌毒素，嬰幼兒肝臟解毒能力差，可能會引起中毒，所以要避免喂蜂蜜。

4. 果汁

寶寶不喝水？那就喝果汁吧，還健康，這是不少家長的想法，但這個同樣不建議。

水果榨成果汁後，其中利於消化的膳食纖維已經沒有了，留下的全是水果的糖分，經常給寶寶喝果汁，不僅會引起寶寶牙齒問題，還可能會引起兒童肥胖，家長們需重視。

總的來説，寶寶的輔食要儘可能清淡，營養密度高，易於消化吸收。

剔除黑名單輔食後，給寶寶添加輔食還有幾個原則，家長們也要注意：

1. 新的輔食一次只添加一種

剛給寶寶添加輔食時，我們並不知道孩子對這種食物是否過敏，所以每次只添加一種，並在添加後2~3天觀察寶寶的狀態。

2. 食物性狀的過渡

剛滿6個月的寶寶，主要吃泥糊狀食物，到了7~9月齡，就可以吃渣渣，然後再逐漸過渡到小顆粒、大顆粒。

3. 多嘗試

要想寶寶完全接受一種新食物或新性狀食物，需要很多次的嘗試，不能只嘗試幾次就認為寶寶不接受，家長們一定要有足夠的耐心和毅力堅持下來。

對於寶寶輔食的添加，家長們需要考慮的問題有很多，但這是寶寶發育的黃金期，家長們一定要保證寶寶吃得對、吃到位，成長髮育才不會掉隊哦~