葡萄
葡萄的味道酸酸甜甜的，是老少皆宜的水果，富含有花青素和類黃酮。這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對立和剷除的成效。果肉當中含維生素B3和礦物質，可以滋潤皮膚，促進肌膚細胞新生。萄中含有抗氧化物質，特別是葡萄籽中含有的抗氧化物含量較高，經常食用葡萄，可以清除體內的自由基，對防止衰老很有好處。
小番茄
小番茄營養價值還是比較高的，平時既可以補充營養還可以及時的補充水分，能給身體提供充足的維生素和營養，含有的番茄紅素可以防止香煙，汽車尾氣等致癌毒素的侵害，同時可以提高我們人體的防曬功能。還可以提高人體抵抗力，對於女人來説比較好的作用，就是可以延緩衰老。含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護膚等功效。
包菜
包菜當中還有一種叫做蘿蔔硫素的成分，這是在食物中非常少見的一種成分，根據科學家的研究證明，這種成分可以增強人體活化酶活力，達到抑制癌細胞生長的作用，對於緩解胃癌，以及乳腺癌方面具有強大的作用。從健康的角度出發，建議大家多吃包菜哦。喜歡它嗎？喜歡就嘗試一下吧。