養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。
小米入脾、胃、腎經，有健脾和胃的作用。隨着我們年齡的不斷增長，體內的新陳代謝逐漸緩慢，體內的毒素垃圾越來越多，無法儘快的排出體外，就會影響着我們的身體健康，所以在每天喝一碗小米粥，可以加快我們身體的新陳代謝，有利於緩解便秘，讓我們的腸胃越來越好，
經常喝小米粥，還可以起到美容養顏的功效，能夠減掉面部的皺紋，和臉上的色斑，小米粥裏邊的米油營養物質也是特別豐富的。
營養搭配
小米+黑米，黑米有烏髮養髮的作用，能促進頭皮血液循環，滋養髮根，加快毛髮生長。煮小米粥的時候加一把黑米，氣血好了，皺紋沒了，白髮漸漸變黑髮。
大家喜歡吃嗎？
（以上圖片來源於網絡）