好天氣一眨眼就結束了，又是新的一週，但氣温卻是零下寒冷，11月只剩最後1天了，温度降低迎來了黃色暴雨，一下子從18度的大太陽降低到了零下黃色暴雨，一冷一熱感冒的人又變多了，又要開始排隊打針掛水了！尤其是家中的老人和孩子，體質差冬季最不抗凍最容易感冒，趕緊多注意保暖，多穿衣服，黃色暴雨天氣少出門，在家多吃一些滋補暖身的食物，雖然今天開始下雨肉和蔬菜都漲價了，但為了身體健康再貴也要捨得買，為了家裏人的健康，趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是胡蘿蔔炒雞蛋，營養美味，長高長智力，提高免疫力，促發育生病少!
雞蛋中含有豐富的營養物質，經常吃雞蛋能有效促進孩子的神經和身體發育，讓孩子提高記憶力，開發智力，促進骨骼發育，長得更高變得更加壯實。雞蛋中含有的蛋白質對於受損的肝臟細胞有很好的修復作用，常吃雞蛋還能提升孩子的免疫力，預防常見疾病的發生。
常吃雞蛋可以有效延年益壽，到了中老年之後可以堅持每天吃一個雞蛋，有利健康。雞蛋中含有豐富的營養物質，可以提供人體各種身體所需的營養，含有一定量的硒元素，能有效預防癌症的發生。
胡蘿蔔是常見的蔬菜，它含有大量的胡蘿蔔素，能有效補肝明目，對夜盲症有一定的治療作用。胡蘿蔔中含有大量的膳食纖維，常吃可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，預防便秘。胡蘿蔔中含有一定的維生素A，可以促進孩子骨骼發育，提高免疫力，預防常見的感冒發燒。
本週開始持續降温，一天比一天冷，都是零下的氣温，趕緊多囤點肉和蔬菜在家裏，防止下雨結冰出門買菜困難！家中抵抗力較差的人一定要多補充營養，今天介紹的都是適合冬季養生保暖吃的食物，挑選自己喜歡的趕緊吃起來吧！