晨起之後第1件事，不是上廁所和喝水，而是這樣做，早知道早受益

如果小編問大家，我們早上起來第一件事情是做什麼的，相信大家的第一反應肯定是上廁所或者是喝水吧，不知道大家是不是這樣的呢？您在起牀之後的第一件事情做的到底是什麼呢？實際上大家知道嗎？我們早上起牀之後要做的第一件事情並不是上廁所或者是喝水，而是慢慢的起牀，或者是在醒了之後在牀上稍微做一點簡單的運動之後再起牀，大家知道嗎？

晨起之後第1件事，不是上廁所和喝水，而是這樣做，早知道早受益

大家知道，我在早晨其實是正面疾病的一個高峯期，早上10點鐘以前被稱為魔鬼的事情，如果在這個時候我們劇烈的運動的話，很容易會引起很多心腦血管疾病的發作，就是因為在我們睡眠的時候，神經系統處於一個特別骯髒的狀態之下，這個時候我們的血流速度也比較緩慢，如果我們在早上起牀匆匆忙忙的上廁所或者穿衣服的話，很容易就會給我們的身體造成一定的壓力，造成血壓飆升的情況，對於高血壓患者來説這事非常可怕的，很容易就會形成血栓，防不勝防。

對於很多中老年朋友而言，在早上起牀的時候都應該喝一杯温開水，尤其是那些患有心腦血管疾病的朋友，或者是感覺腦供血不足的朋友們來説，如果我們起牀太着急的話，很容易就會造成大腦的供血不足，這個時候很多人都會出現眼前突然一黑或者是頭暈目眩的狀況，這對於我們的身體健康來説是非常危險的，所以大家在起牀的時候，我們應該首先做好這幾件事情。

首先我們在早上醒來之後先不要着急起牀，應該在牀上平躺一會兒或者是盯着窗外看幾分鐘的時間，但當我們的大腦完全清醒之後，再慢慢的從被窩裏坐起來，然後稍微活動一下頭部和頸部，伸展一下我們的四肢。這個時候我們就可以嘗試着將雙腳慢慢的移到牀邊上，再靜坐幾分鐘，等到自己的睡意完全消失了，或者是頭腦清醒之後，再慢慢的起牀。

在做完上述動作之後，我們應該起牀喝一杯温開水，這是因為在經過一夜的呼吸與消化之後，我們體內處在一個極度缺水的狀態之下。温開水能夠幫助我們有效補充人體消耗的水分，並且能夠促進新陳代謝的速度。對於老年人朋友來説，它能夠幫助我們稀釋血液的濃度，降低血液粘稠，防止心腦血管疾病的發作，而且它可以促進我們腸胃的蠕動，這個時候我們應該打開窗呼吸新鮮空氣，保證肺部的健康，增強身體免疫力。

俗話説一日之計在於晨，早晨其實也是我們養生的黃金時間，所以説大家在早晨起牀之後千萬不要着急去上廁所或者是喝水，我們一定要緩慢的起牀，保持頭腦清醒和血壓平穩，減少疾病的發生概率。

您在平時起牀都有哪些好習慣？可以在下方評論區留言，小編會有最新的健康知識向您分享。