不過也有不少人覺得上了年紀的老人，適合在家靜養，最好不要鍛鍊，那到底哪個更適合呢？一起來了解一下。
65歲後的老人，
到底應該靜養還是運動？
上了年紀後，身體中的各項機能明顯有退化的情況，尤其是骨骼和血管，會有老化的情況，所以建議大家多多鍛鍊身體，通過運動，是可以促進體內的血液循環，增加血管的彈性，可以預防以及緩解血管堵塞的情況。
不過因為年紀的增長，身體素質不如年輕人，所以在運動的時候一定要控制好量，很多人不建議上了年紀的人鍛鍊身體，就是怕在運動的過程中出意外，這種事也是非常的多，運動的過程中，血液流通速度過快，身體承受不住，發生腦出血的情況。還有一些老人因為長期過量的跑步，還會出現半月板損傷的情況。
若是採用靜養的方式，身體的安全性確實提高了，特別是對於一些身體不是特別好的老人，比較適合靜養，不適合大幅度的運動，若是強制運動，反而會傷了身。不過一直不動也不好，身體的活性就會下降，影響到體內新陳代謝的能力，會加速身體的衰老。
65歲後的老人在運動的時候，
要注意量力而行
如走路時，不要走太多，差不多足半個小時，一天的步數在四到五千步，不要學着別人走上萬步，不僅沒好處，還會透支身體。老年人運動是為了鍛鍊身體，不是去參加競技，所以適當就可以了。
總的來説，65歲後的老人，需要根據自身的情況，不可以隨便運動，有過大的疾患，靜養為主，身體一直比較穩定，那就堅持運動，但是不能運動過度，在自身身體所能承受的範圍內運動，量力而行。
而且要提高身體的活性，延長壽命，不僅僅是運動，還要注意飲食合理，保持樂觀的心態，壽命不會短的。
這12種人最長壽，有你嗎？
活在當下最重要，少抱怨；
別嫌工資少，先把老命保；
只要老命在，一分少不了；
你把老命丟，國家全沒收；
平時省得多，全為兒女落；
你能帶走的，只是骨灰盒；
只要你命長，工資還要漲；
朋友常溝通，心態要平衡；
小事別計較，健康最重要；
不要攀不要比，不要自己氣自己。
少吃鹽多吃醋，不打麻將多散步；
按時睡按時起，打拳跳舞健身體；
不怕賺錢少，就怕走得早；
行業再好錢再多，不如健康快樂多。
官再大錢再多，一樣都進高煙囱；
一箇中心：以健康為中心；
兩個基本點：糊塗點，瀟灑點；
四個忘記：忘記年齡，忘記疾病，
忘記恩怨，忘記過去。
再送你幾句大實話
1
人啊，能愛就愛吧！
幾十年之後，一個石碑就是人生的終點，你站你的，我立我的，再好用的QQ，再好看的博客都看不到了，因為我們都已經不在服務區了。
2
人啊，能聚就聚吧！
幾十年之後，一個土坑就是人生的歸宿，你躺你的，我睡我的，再方便的微信，再好用的陌陌都搜不到附近的人了，因為我們都已經沒有流量和WIFI了。
3
人啊，能逛就逛吧！
幾十年之後，一個木盒就是人生旅遊目的地，你卧你的，我窩我的，再美的風景，再浪漫的季節都感受不到了，因為我們都被孝順在一個不到50公分的黑洞裏。
4
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幾十年之後，就算你還堅強的活着，也是鼻泣涎水的，再香的美食，再好的營養品，再醇的美酒，也是想吃咬不動，想喝咽不下，就連最好的酒也品不出味道了。
人啊！要相互珍惜
見一面少一面，吃一頓少一頓，因為我們每個人的時間都越來越少……不要爭執，不要鬥氣，好好説話，相互理解！
世上最經典的一句話就是：好好珍惜對你好的人 ，弄丟了，上百度也找不回來，上搜狗也搜不到了......
人生就這幾十年，儘量少留下點遺憾
(資料圖片來自網絡）