入冬後，這6種食物要多吃！營養高，價格低，家人安穩度過大冬天

最近小簡同學愛上了養生，作為80後的寶媽，早已過上了“保温杯裏泡枸杞”的“滋補”生活！特別是前幾天讀了一本關於養生的書籍，其中一個關於“長壽”的話題！

雖然説現在小簡還屬於青壯年，但是看着家裏的長輩都在慢慢變老，總感覺的某年的某一天，自己也會變老。

從古至今，“長壽”一直都是人們孜孜以求的美好願望。不管是達官貴族還是黎民百姓，都希望自己能長壽！

那麼，生活中哪些食物對於長壽有很好的幫助呢？或者是更有利於身體健康呢？今天小簡同學，分享一下“長壽食物排行榜”！這6種隨處可見，尤其第1種，很多人不知道！

第六種：玉米，相信大家一定很意外吧，沒想到玉米還能在排行榜之上！玉米屬於粗糧，其營養價值非常豐富，不管是用其煮粥還是煲湯或者蒸着吃，都是非常不錯的。儘量天天吃，但不要一次吃太多，可以把它當作主食來食用。

第五種：牛奶，一般老人或者孩子都還有天天喝奶的習慣，但是一些年輕人就很少喝牛奶了，其實喝牛奶是最好的養生方式，買的時候，儘量選擇純牛奶，配料表上首位是生牛乳的。這種牛奶適合大部分人！

第四種：雞蛋，每天一個雞蛋是很多老人的習慣，也是最佳的生活方法！根據合理的營養學安排，每天吃一個雞蛋，喝一包牛奶，再吃一個蘋果！雞蛋多以水煮，蒸製為主，儘量少油少鹽。

第三種：紅薯，據《本草綱目》記載，甘薯，自古以來就被認為是“長壽食物”。含有人體所需的多種維生素，以及10多種礦物元素。經常食用有益於身體健康！紅薯的做法，多以蒸制或者煲粥最合適，儘量不要油炸，煎制。減少人體對油脂的攝入！

第二種：小米，很多人都喜歡小米，把它當做滋補佳品。其實，小米真的很不錯，不但可以滋養身體，還能調節腸胃！清代一位醫者説：“小米最養人”，“米油勝過蔘湯”等等！所以每天喝一碗濃濃的小米粥是很有必要的。

小貼士：熬小米粥的時候，可加點燕麥片進去，這樣更有利於身體的吸收，營養也更豐富。

第一種：黃豆，它排第一，您想過嗎？黃豆一直都享有“豆中之王”的美譽，其所含的蛋白質高達40%左右，是豬肉的2倍，雞蛋的3倍，並且還含有人體所需的多種微量元素。

黃豆的最佳吃法，如果時間不充裕，可將其打成豆漿，或者用高壓鍋煮熟，直接吃！時間充裕的話，可將其碾成粉，用來蒸饅頭，烙餅，都是非常不錯的吃法！

入冬後，以上這6種食物要多吃！營養高，價格低，家人安穩度過大冬天！今天文章就分享到這兒，如對您有幫助，歡迎點贊，轉發，關注，若您有不同意見，歡迎在評論區留言，小簡和您一起探討！人生是一場荒蕪孤獨的旅行，冷暖自知，苦樂在心，已是寒冬，照顧好自己……