大家好，我是吳醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種温差較大的季節裏，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨吳醫師一起學習下吧。
女性不想早衰，多吃以下好食物，補充營養，清熱解毒，肌膚更細膩
泰國小菠蘿
泰國小菠蘿，這種菠蘿可以説是世界上最嬌小的菠蘿，近年來風靡國外網站，很多網紅也會直播吃這種小菠蘿。相對於普通的菠蘿雖然個頭小，但是果香味卻十分濃郁，口感甚至比大菠蘿還要好，因為纖維更加細嫩，吃起來一點不塞牙，而且非常爽脆甜美，不用泡鹽水直接也吃不出酸澀感，削了果皮之後整個也就只有拇指大小，如此萌態的小菠蘿不知吸了多少粉呀。
薄荷
薄荷莖葉有特殊香味，具有疏散風熱、清利頭目、利咽、透疹、疏肝解鬱之功效。常將其用於治療風熱感冒、頭痛、咽喉痛、口舌生瘡、風疹、麻疹、胸腹脹悶和抗早孕等。
九月黃：又名黃金蕉、九月瓜、不炸瓜屬於木通一類與八月瓜同一個品種，葉子五片或7片。清明前開花，花金黃色外形像辣椒，果裏外都是金黃色，所以也叫九月黃金焦。單果半斤左右一個，味道香甜可口，九月黃味道比八月瓜更好。具有疏肝，補腎，止痛，利尿，殺蟲。。常食，能特效地清除體內垃圾，起到很好的排毒效果。對青春痘和黃雀斑，便秘人羣有特效，常食，使人面部蓬蓽生輝。是保健美容食品中的一絕
咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節裏，大家一定要注意補水，因為在這個季節的温度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛鍊多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！