獼猴桃是在生活人們經常食用的水果，這種水果在沒有成熟之前，外表是呈現綠褐色，在成熟以後外表是紅褐色，並且皮上面還會有比較細的絨毛。獼猴桃當中含有的營養物質非常豐富，人們在合理的食用下對身體有好處。吃獼猴桃的好處包括緊緻肌膚、預防胎兒畸形、治療糖尿病、緩解便秘、減肥等。
1、緊緻肌膚
獼猴桃含有的維生素C含量非常豐富，這種營養物質屬於天然的抗氧化劑，它可以幫助人們延緩皮膚衰老，使皮膚變得更加的緊緻光滑，以及紅潤有光澤。所以長期食用獼猴桃，具有緊緻肌膚的好處。另外，獼猴桃所含有的營養物質還具體有提高免疫力的效果。
2、預防胎兒畸形
獼猴桃還含有很多葉酸成分，葉酸是胎兒生長過程中必不可少的成分，可以幫助預防胎兒畸形。一些女性在備孕期間以及懷孕期間經常會合理的服用葉酸，來幫助降低胎兒出現畸形。所以備孕的女性在生活中可以適當的食用獼猴桃。
3、治療糖尿病
獼猴桃含有一種鉻元素，它可以使身體內的組織分泌出很多的胰島素，幫助穩定身體內的血糖，所以人們在生活中長期食用獼猴桃，可以幫助降低血糖含量，起到預防與治療糖尿病的作用。糖尿病患者可以在醫生的建議下，將其磨成粉，再與苦瓜粉充分混合以後，將身體內的血糖控制好，具有輔助治療糖尿病的效果。
4、緩解便秘
便秘是很多人都比較熟悉且尷尬的事情。獼猴桃含有的膳食纖維素與抗氧化劑含量還是比較多的，人們在生活中合理的食用獼猴桃不但可以幫助降火解毒，也可以起到潤腸通便，緩解便秘的作用。
5、減肥
獼猴桃對於減肥人羣也具有比較好的降脂作用。因為獼猴桃的營養比較豐富，脂肪含量較為少，含有的膳食纖維素可以幫助人體促進胃腸道加速蠕動，還可以增強飽腹感，抑制脂肪堆積在身體裏，從而起到減肥的效果。