想長壽得會吃，常吃以下3種食物，排毒消脂，預防便秘，好吃不貴

韭菜

韭菜是大家常吃的家常菜，韭菜裏含有豐富的維生素、碳水化合物及礦物質，對於韭菜的功效，大家一直認為可以温腎助陽，其實，韭菜還含有豐富的纖維素、多種微量元素，可以提高食慾，促進消化，補血益氣，滋補身體。

青梅果

青梅果有一種苦澀，有酸酸的味道，雖然無法和蘋果桃子的味道相媲美，但是它的營養價值一點也不遜色。含有豐富的維生素，有機磷，果實部分在發酵時能產出一種生酸，可以在體內代謝時，能迅速氧化，對肌膚保養有很大好處，可以消除自由基，也能促進皮膚新陳代謝，可以抑制黑色素沉積，通過深度改善肌膚，能更好排毒抗衰，呵護肌膚，讓你變得更年輕。

甜菜

甜菜是一種具有豐富營養的食材，可以有補充豐富維生素和礦物質。甜菜含大量的鹽酸甜菜鹼，對於幫助消化很有好處，有促進代謝的作用，對於腸胃不適的人羣有調理的作用。