會吃的人最長壽，常吃3種食物，清腸排毒，美顏抗衰，誰吃誰健康

馬齒莧

馬齒莧為馬齒莧科一年生草本植物。有清熱解毒、祛濕止帶功效，含有多種鉀鹽，高鉀飲食具有一定的降壓效果。還具有解毒、消炎、利尿、消腫的功效。還可用於各種炎症的輔助治療，素有“天然抗生素”之稱。

馬齒莧生食、烹食均可，柔軟的莖可像菠菜一樣烹製。不過如果對它強烈的味道不太習慣的話，就不要用太多。馬齒莧莖頂部的葉子很柔軟，可以像豆瓣菜一樣烹食，可用來做湯或用於做沙司、蛋黃醬和燉菜。馬齒莧和碎蘿蔔或馬鈴薯泥一起做，也可以和洋葱或番茄一起烹飪，其莖和葉可用醋醃泡食用

苦蕎

苦蕎泡水喝，具有很好的消炎殺菌的功效。這是因為苦蕎中含有豐富的槲皮素、桑色素，莰非醇等物質，這些物質具有很好的抑菌和抗病毒的功效，讓女人越喝越健康。

莧菜

莧菜又叫雁來紅，是一種常見的野菜，很多農村家裏都種有，該菜營養價值高，含鈣豐富是天然的“鈣片”，不管男女老少都要多吃，此菜還是減肥的最佳選擇，許多愛美的減肥女性常吃它，可以減肥輕身，促進排毒，潤腸通便。