。
黑木耳
黑木耳可以大大減少或排除對人體有害的物質。豐富的纖維素共同作用，能促進胃腸蠕動而防止便秘，還可促使腸道脂肪食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到防止肥胖和減肥作用。
黃桃
黃桃中的營養價值很高，富含維生素C、各種纖維素、胡蘿蔔素、微量元素，經常吃可以起到降血糖、血脂，增強免疫力、排毒養顏、補血益氣的功效。
海帶
海帶中含有豐富的牛磺酸，它與膽汁結合形成的牛磺膽酸能夠增加脂肪和膽固醇的溶解性，降低血液及膽汁中的膽固醇。海帶中含有的不飽和脂肪酸以及食物纖維。可以有效的將附着在血管壁上的過多膽固醇給清理掉，清理腸胃，從而排出非必需的膽固醇。