長壽之人，這3件事能輕鬆做到，若你也如此，那就恭喜了！

現在人們的生活水平有了很大的改善，而且每個人都希望自己能夠身體健康，而且也特別的長壽。尤其是對於一些過了50歲的人來説，在平時也特別注重養生和保健。其實長壽和遺傳因素具有非常重要的關係，當然也與生活習慣，飲食習慣和生活環境有非常重要的關係。而對於長壽的人來説，一般這3件事能夠輕鬆做到，若你也如此，那就恭喜了！

長壽之人，這3件事能輕鬆做到，若你也如此，那就恭喜了！

1、飲食清淡，吃飯八分飽，細嚼慢嚥

其實飲食和人的身體健康具有非常重要的關係，因為一日三餐對人來説都是特別重要的，因為只有攝入足夠的食物人才能生存，所以在平時我們一定要保證合理的飲食。如果想要健康長壽的話，一定要注意合理膳食，飲食以清淡為主，這樣才有利於血管的健康，而且還能夠預防血壓和血脂上升。而且在吃飯的時候應該細嚼慢嚥，儘量吃吃八分飽，這樣更加有利於腸胃的消化和吸收。

2、多喝茶

生活中也有一些人在平時有喝茶的習慣，其實在平時如果學會正確的喝茶方式，對人的身體健康也是有利的。因為茶葉當中含有很多有益的成分，如茶多酚，這種物質能夠幫助身體進行清熱解毒，進而有利於血管的健康。如果在平時經常用蒲公英泡水喝的話，也可以抗菌消炎，對身體健康有利，這樣也更有利於人長壽。

3、大、小便通暢

中醫理論認為：腸道不通，百病叢生，所以腸道的健康對人來説也特別重要。如果過了50歲之後依然能夠大、小便特別順暢的話，可以將體內的毒素和垃圾順利的排出，進而避免身體進行二次吸收，所以對身體健康也更加有力，而且這樣的人也更容易長壽。