地球是人類賴以生存的家園，海陸空是所有物質的起源，地球由近70%以上的山川河流構成，想要保持健康的身體，離不開水的滋潤，水是維持人體正常運行的重要物質，多喝水有益身體健康。
“多喝熱水”這句話相信大家並不陌生，無論是感冒發燒、經期疼痛、身體惡性疾病，人們總會關心的説一句，多喝熱水，喝水確實有益身體健康，但也有人有這樣的疑惑，喝水與喝茶相比，哪個更健康。
茶葉作為第3大功能性飲料，受到眾多人的關注，茶葉的發展距今已有4000多年的歷史，從古代統治世界的君王時期，為了洽談合作，就會拿出珍藏的好酒好茶，直到如今，人們在招待遠道而來的客人時，依舊會拿出美味的茶飲，茶葉已經成為人與人之間溝通交流的樞紐。
隨着社會的不斷髮展，各種高科技製茶產品的發明，越來越多的茶葉品種出現在人們的眼前，不同的茶葉具有不同的功效，喝茶與喝水相比，哪個更健康呢？如果你也好奇這個問題的話，不妨聽聽醫生是怎麼説的。
01長期喝茶的人與喝白開水的人相比，哪個更健康？不妨一起了解下
【喝白開水】
白開水是經過高温煮沸後冷卻下來的水，白開水是最常見的飲品，也是為機體補充水分的直接方式，常喝白開水有以下幾點好處。
1、提高基礎代謝
喝水有助於提高基礎代謝率，加速體內脂肪和油脂的燃燒消耗，減肥瘦身，正常成年人每日應維持2000毫升左右的飲水量，喝水過少會使基礎代謝率過低，也會影響正常新陳代謝的能力。
2、緩解便秘的困擾
多喝水可以加速腸胃的蠕動，緩解胃腸脹氣，多喝水能夠提高胃功能，及時將堆積在腸道中的糞便體外緩解因大便乾燥、腸道缺水的原因出現的便秘問題。
3、改善皮膚狀態
多喝水能夠為機體補充源源不斷的水分，減少皺紋的生長，保持皮膚新鮮感，多喝水還能減少體內黑色素的沉積，有助於緩解毛孔粗大的問題，美白肌膚，延緩衰老。
4、減少心血管疾病的發生
多喝水能夠加速血液的流動，及時將血液中堆積的雜質排出體外，喝水還能減少心血管疾病的發生，稀釋血液，降低血液的濃稠度。
5、提高呼吸能力
喝水能夠抵禦呼吸道疾病，加速肺循環，適當喝水還能讓呼吸道黏膜變得更加濕潤，抵禦細菌真菌的感染，經常吸煙的人常喝水，還能緩解咽喉部腫痛、胸悶氣短、呼吸無力等症狀。
6、抗癌防癌
喝水還有預防癌症的效果，水能夠將身體中多餘的雜質排出體外，減少垃圾在腸道中滯留的時間預防乳腺癌，前列腺癌，腸胃癌。
【喝茶】
茶的好處眾所周知，茶已經成為養生保健的佳品，相信很多人都有喝茶的習慣，但對於長期喝茶對身體會產生哪些作用？相信大家並不瞭解，如果你不清楚，不妨看看以下幾點。
1、抑制心血管疾病
茶葉中的茶多酚能夠參與脂肪代謝，降低機體膽固醇和甘油三酯的含量，將血液中堆積的雜質和油脂儘快排除體外，預防動脈粥樣硬化的形成，多喝茶能夠抑制心血管疾病的發生，保護心臟健康。
2、抵禦紫外線的照射
千萬不要認為只有夏天陽光充足的情況下才有紫外線，一年四季只要有太陽的存在，就有紫外線，紫外線會對皮膚產生較大的腐蝕性，加速衰老。
常喝茶能夠有效抵抗紫外線的照射，茶葉中的茶多酚等其他氧化物質抵抗紫外線的能力達到81.7%，夏季天氣炎熱的情況下，也可堅持用茶水洗臉，能夠收斂毛孔，美白肌膚。
3、提神醒腦
不少人喝完茶後都會出現睡不着覺的問題，這是因為茶葉中的咖啡鹼作祟，咖啡鹼能夠促進中樞神經系統的興奮，分泌多巴胺增強大腦皮層的興奮感，起到提神醒腦的效果。
4、利尿消水腫
常喝茶還能利尿，消水腫，將身體中多餘的水分和雜質儘快排出體外，提高腎臟的濾過率，減少有害物質，在腎臟中堆積過長時間，養護腎臟和肝臟的健康。
5、提高肌肉耐力
喝茶還能提高肌肉耐力，茶葉中的兒茶素是一種抗氧化物質可以加速體內脂肪的燃燒改善肌肉耐力增強骨骼和關節的活動，延緩鈣元素流失的速度。
6、護齒明目
常喝茶還能保護口腔的健康，清潔牙齒預防蛀牙，茶葉對眼睛也有一定的養護效果，能夠起到清肝明目的效果，能夠預防白內障，茶葉中的維生素C還能降低晶狀體混濁，多喝茶能夠減少眼疾的發生。
綜上所述：無論是喝茶還是喝白開水，對身體都有一定的好處，可以根據自己的喜好去選擇，當然喝茶與喝白開水也存在一定的注意事項，一定要牢記。
02喝茶時需要注意麼？
（1）茶水不宜飲用過多
一次性喝太多茶的話，會導致胃酸分泌過多，腐蝕胃黏膜，還會造成胃液稀釋，容易誘發胃炎，胃潰瘍，腹痛腹瀉的問題。
喝茶太多還會阻礙人體對鐵元素的吸收，茶葉中的鞣酸含量過高，當人體大量飲用茶葉後，硫酸與鐵質結合會產生較大的刺激性，還會誘發缺鐵性貧血。
一次飲用過多的茶，會抑制腸胃消化蠕動的能力，影響糞便的排出，喝茶太多還會使血壓升高，加速心臟跳動的能力，加大患心力衰竭的概念。
晚上喝茶太多，容易影響睡眠，降低第2天工作和學習的效率。
（2）不要喝濃茶
喝茶時最好不要喝濃茶，濃茶會刺激中樞神經系統的興奮性，加重心血管系統、神經系統的負擔，除了濃茶之外，隔夜茶最好不要飲用，隔夜茶中含有大量的有害物質，對身體健康不利。
（3）進餐時不宜大量飲用茶水
無論是餐前、餐中還是餐後，都不宜大量飲用茶水，特別是吃飯的過程中，大量飲用茶水的話，會導致營養物質的流失，茶葉中的成分還會與食物產生化學反應，加重腸胃的負擔。
凡事都有利弊，即便喝茶也是如此，看完本文後，相信大家對喝茶與喝白開水對身體的影響，都有了更深的瞭解，如果你還有其他看法，可以在下方評論區留言分享。