編輯/旖旎
審稿/韓韓
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引言
#育兒#很多人都知道，孩子的高矮除了受基因的影響之外，與後天的營養也是有很大關係的。
如果家長能夠滿足孩子的營養需求，飲食方面多給孩子調理，也是有可能讓孩子實現逆襲的。本期話題：12歲男孩半年長高15cm，大夫：3種食物助發育，日常讓孩子多吃。
李女士和丈夫個子都不算高，李女士身高不足1米6，丈夫的身高也就剛剛1米7。因此，李女士夫婦的身高基因都不具備太多的優勢。知道倆人的基因不是很好，夫妻倆就非常的擔心兒子未來身高的問題。
所以，從孩子出生時起，李女士向兒科大夫的親戚，學習一些專門的育兒知識。變着法的給孩子做一些好吃又有營養的食物，經常讓孩子鍛鍊身體，想盡可能地讓兒子將來能夠長得更高一些。
但一直到孩子11歲，依然沒有什麼太大的起色。自己兒子在同齡人羣裏，依舊是屬個子矮的。就在李女士快要放棄時，沒想到自家兒子在12歲這一年居然半年就長高了15cm，這讓李女士是又驚又喜。
兒子如今剛進入猛長期，估計以後個頭不會矮。但又有些擔心，兒子的長個速度，居然如此之快，會不會是身體出了什麼問題？保險起見，李女士還是帶着孩子去醫院找專家做了一番檢查。
結果專家告知李女士，孩子一切正常，之所以會半年內長高15cm。大夫仔細清楚原因後告訴李女士：一方面是因為孩子步入青春期的作用，另一方面也是因為，李女士一直都有在給孩子吃一些助發育的食物，這對於孩子發育是非常有益的。
很多家長都希望自己的孩子個頭會更高一些，但是不少家長常常會不知道從何下手。李女士也和大家分享了兒科專家告訴的她的三種，幫助孩子發育的食物，日常可以給孩子多吃一些。
一、常吃蝦
在孩子的成長階段，補鈣是非常重要的。而説到含鈣量豐富的食物，那蝦肯定是當仁不讓的最佳食物之一。蝦，富含豐富礦物質以及微量元素的美食，含有的鈣鐵磷等的含量都是非常的豐富。尤其是蝦的含鈣量，比普通的食物的幾倍還要更多的。
對於成長關鍵期的孩子，那麼父母一定要注意多給孩子吃蝦。有些家長在給孩子吃蝦時喜歡將蝦皮剝掉，其實蝦皮是可以不用剝的。因為蝦皮它的含鈣量是最為豐富的，孩子連着蝦皮一起吃，也更有利於他們發育。
二、雞蛋不能缺
雞蛋的營養價值極高，但同時它又是很容易被人遺忘的食物。在有些家長看來，比雞蛋珍貴的食物多得多，每天變着法子地給孩子吃大魚大肉。卻不知道，最簡單也最有營養的食物，其實就在身邊，那就是雞蛋。
在孩子長個子的關鍵時期，父母應該要讓孩子保持每天吃1~2個雞蛋的頻率。但是也要注意適量，不能讓孩子吃太多的雞蛋。像有些家長一天給孩子準備六七個雞蛋，那是完全沒有必要的。
三、山藥要常吃
山藥，也是非常適合寶寶的一類美食，建議在孩子長個子關鍵期多給孩子吃的。有些家長可能會覺得山藥的營養價值不是很高，但是山藥是天然的促消化防便秘的美食，它對於促進我們的腸胃健康是有很大的幫助的。
要想讓孩子個頭長得更高，首先就要保證他們吃進去的食物，能夠被更快更好地消化和吸收。而山藥就是其中一種，平時讓孩子多吃一些山藥，能夠很好的改善和促進孩子腸胃功能的美食。
育兒日記
孩子的個子高矮雖然是受基因的影響，但是後天影響也同樣很重要，是不能小覷的。如果覺得自己基因不夠優秀，希望孩子個頭更高一些的話，那家長一定要注意在孩子的成長關鍵期多讓孩子吃以上三類美食。
另外牛奶也是孩子成長中，必不可少的飲品之一，平時多讓孩子進行户外運動。
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