常吃粗糧對身體好不一定，吃對才健康，2類人要少吃

隨着現在人們的生活條件變得越來越好，在飲食方面也有了非常大的改善。但是卻導致越來越多的人身體健康出現了各種各樣的問題，因為人們吃了太多油膩的食物，腸胃一時間不能適應，就會引起消化不良食慾不振的情況。而長期這樣飲食不均衡，慢慢的就會導致身體抵抗力變得越來越差，還會引起各種疾病。

所以現在慢慢的有很多人都意識到了，保持身體健康的重要性，而很多人都認為保持身體健康最好的方法就是養生。所以越來越多的人慢慢的都開始過起了養生的生活，他們希望通過養生的方法，把自己的身體養得更加健康，最好還能達到長壽的目的。現在很多養生的方法提倡的都是多吃粗糧，因為粗糧當中含有大量的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。

雖然多吃粗糧對身體是非常好的，也確實可以清理腸胃的垃圾，但是其實現在有很多人都吃錯了，並且其實還有一些人是不適合吃粗糧的。首先現在很多人吃的粗糧都是各種粗糧飲品，粗糧饅頭等灌上粗糧兩個字的食物，其實這些食物根本不是真正意義上的粗糧。這只是商家為了吸引顧客而打出來的廣告而已，完全起不到促進腸胃消化的作用。而且這些粗糧在經過各種加工過後，已經算不上是粗糧了。

真正的粗糧其實是沒有加過工的天然食物，比如玉米、燕麥、紅薯等這些才是屬於真正的粗糧。吃這些粗糧才可以起到真正的效果，這些食物在沒有加工的作用下，裏面還含有非常豐富的膳食纖維、各種微量元素以及不飽和脂肪酸等，吃了會給身體帶來很多好處。

雖然吃粗糧對身體是很好的，但是這並不代表着吃得越多越好，而且也不是所有人都可以吃的。消化功能比較差和每天體力活動比較多的這兩種人是不適合吃粗糧的，因為粗糧當中的營養是比較少的，大部分都是膳食纖維，不能及時給體力活動比較多的人提供能量。而且腸胃比較差的人，吃粗糧會給腸胃帶來更大的負擔。