大多數女人在生活中，充當着非常辛苦的角色，做了媽媽之後，要照顧孩子，要照顧家庭，要照顧老人，還要上班掙錢，上班累成狗，回家還要給全家人做飯，整個一天下來，幾乎沒有個人的時間，長此以往，身材走形了，面容憔悴了，特別是到了40歲，皮膚會變得越來越糟糕，身體也會出現各種各樣的問題，所以女人要懂得保養，有錢些的人，可能會經常買些保養品，營養品，保健品之類的，其實想要臉色紅潤身體好，女人最重要的是要補血，補血對於女人來説非常關鍵，平常我們要多吃一些補血的食物，比如阿膠、紅棗、紅糖等食物，今天給大家在推薦一種很好的食材，也可以起到很好的補血效果，它就是一種糧食，是一種米，不是白米、不是黑米紅米，而是紫米，自從我知道它有這個效果之後，將它推薦給媽媽，媽媽看起來越來越精神，臉色也越來越紅潤。在這樣的季節裏，本來就非常熱，不太有胃口吃飯，可天天吃一些白米粥，那樣既單調，又不是很有營養，那麼今天給大家推薦一道，看着有食慾，又營養的美味粥，它叫紅豆薏米紫米粥。這道粥吃起來很清甜，吃兩碗都不會感到膩，主要可以起到補血祛濕的功效，女性朋友都應該每天喝一碗它，常常這麼喝，40歲看上去像18歲。紫米可能很多人不是那麼瞭解，它可是營養價值很高的一種米，含有大量的賴氨酸、維生素B1、維生素B2、蛋白質、葉酸等，還有含有鈣、鐵、鋅等，屬於很好的補血米。紅豆含有的營養物質也很高，蛋白質、維生素、粗纖維等，同樣有補血祛濕的功效，薏米也是我們常常接觸的食材，所以這三個食材搭配在一起，簡直絕搭，每天喝一碗，補血暖胃、健脾祛濕，臉色紅潤，出門不用塗化妝品了，趕緊來一起煮的喝吧。
需要食材：紫米、紅豆、薏米、冰糖（三種食材等量就可以了）1、先將紅豆和薏米放入清水洗淨，然後分別放在碗中，加入清水泡上兩個小時以上，紅豆和薏米一定要提前浸泡，不然的話，煮起來會很費勁。2、泡到時間後，我們就可以開始做了，將紫米也洗淨。鍋中加入足量清水，先將薏米倒入鍋中，大火煮開之後，調成中小火煮上20分鐘的時間。3、再將紅豆倒入鍋中，一直煮到薏米和紅豆變得軟爛為止。4、接着將紫米倒進鍋中，煮到濃稠的狀態，最後加入一些冰糖，攪拌到融化，就可以關火了，再燜到正常温度就可以吃了。
